失眠 Tag

導讀:現代人精神壓力大,常會有失眠、睡不好的困擾。想要改善睡眠品質其實並不難,只要在房間擺放一些小盆栽,就可以淨化空氣,提升妳的睡眠質量,像是薰衣草、黃金葛、茉莉花、蘆薈、梔子花和常春藤等。
導讀:擁有良好的睡眠對人體的健康非常重要,除了需要有一定的質量之外,妳知道睡姿也會影響健康嗎?像是趴睡可以幫助消化,但卻會影響脖子和造成背部疼痛。側睡最自然和健康,但會造成皮膚衰老,出現皺紋。
導讀:生活的壓力與競爭,人們生活節奏步調加快,失眠儼然成為現代的文明病,根據大規模研究調查顯示,國人四人中即有一人有失眠的問題。當你為失眠而正在痛苦的時候,有何種方式可以不用吃安眠藥就能有效改善失眠問題。
1個月大以內的新生兒,平均每天有15~20小時的睡眠時間,也就是成年人的2倍多。寶寶的睡眠週期循環相當頻繁,約每2個小時會有短暫的清醒,一個晚上約有7、8個週期,淺睡和深睡交替進行著。