哺育母乳 Tag

導讀:哺育母乳的好處非常多,不僅對嬰兒有益,對媽媽本身也很有幫助。喝母奶的寶寶通常抵抗力比較好、身體比較健康,也比較聰明。哺乳的媽媽可以降低產後抑鬱、乳腺癌的風險,還能幫助維持身材,避免肥胖。
導讀:母乳是嬰兒最佳的營養來源,如果媽媽想要增加母乳的分泌量,一定要增加哺乳的次數,更重要的是多休息、多喝水,讓自己保持輕鬆,避免壓力過大,這樣才能確保母乳源源不絕的產生。
導讀:在生產之後準備出院之前,有些準備事項妳應該先完成,像是諮詢醫生照護重點、學會清理寶寶、餵養寶寶、如何辨識生病跡象等。充分了解如何照顧小嬰兒才能讓妳應付接下來的忙亂,並且不會焦慮、緊張。
導讀:妳的飲食不只在懷孕期間會影響寶寶,哺育母乳期間也會。因此,有些食物妳應該要避免食用,像是含咖啡因的食物、柑橘類水果、高汞的魚、易觸發過敏的食物,這些都可能導致嬰兒不適,或是引起健康問題。
導讀:很多哺育母乳的媽媽都會擔心自己不斷補充能量導致肥胖,但事實上,有些食物可以幫助妳產生母乳,卻又不會增加妳的體重。杏仁、藍莓、菠菜等都富含營養,很適合每天食用,但最重要的還是要大量喝水。
導讀:有些疾病可能會透過母乳傳播,這會導致媽媽的擔憂。如果妳在哺乳期出現過度疲勞、發燒、噁心嘔吐,有可能是感染肝炎。A型或C型肝炎不會透過母乳傳播給寶寶,但B型肝炎會。妳應該接受疫苗來預防。