母乳媽媽飲食 慎選最佳及最差食物 導讀:哺乳期間媽媽攝取的食物都會影響到寶寶,所以應該要謹慎的選擇食物。避免咖啡因、酒精、巧克力的食物,這些對嬰兒可能會有不良的影響。多吃鮭魚、瘦牛肉、豆類,並且飲用足夠的水來保持身體含水量。 17 1 月, 2016
提高母乳產量 媽媽產後立即開始 導讀:母乳可以提供嬰兒最好的營養,所以最好可以餵養母乳至少6個月。想要增加母乳的分泌量,最好在產後就立刻開始。也就是當妳還在醫院時,盡快開始哺乳,並且多和寶寶皮膚接觸,這樣可以刺激母乳的生產。 17 1 月, 2016
母乳媽媽:如何防止及治療乳腺阻塞? 導讀:哺育母乳時,除了擔心母乳產量夠不夠供應寶寶進食之外,乳腺阻塞發炎也是一個很令人頭痛的問題。乳腺阻塞時,乳房會變硬,並且疼痛,除了餵奶變得很痛苦之外,嚴重時還會發燒,造成青腫,形成石頭奶。 10 1 月, 2016
新手媽媽必做事項 放輕鬆最重要 導讀:剛成為媽媽的婦女很容易會心情不好,除了身材變形、體能不佳之外,寶寶不斷的清醒、哺乳、換尿布的輪迴,很容易讓媽媽非常疲累,想要抓狂。因此,適當的讓自己做些運動,多休息,最重要的還是要放輕鬆。 31 12 月, 2015
哪裡可以餵母乳?台北哺乳室APP告訴妳 導讀:台北市產後哺育母乳的比例大約有將近60%,這對新生兒來說是非常重要的,因為母乳含有非常多的營養。但是媽媽也很常遇到,出門在外找不到隱密地方可以哺乳,所以衛生局推出這款便民的APP,方便婦女餵奶。 31 12 月, 2015
哺乳期睡眠不足 媽媽如何提高睡眠質量 導讀:哺育母乳期間,媽媽會因為頻繁的餵乳,以及荷爾蒙的影響,導致睡眠不足。因此,妳可以試著將母乳擠儲存出來,和妳的伴侶輪流餵奶,幫妳爭取一些休息的時間。更重要的是,一定要多補充營養,恢復體力。 19 12 月, 2015