分娩後 Tag

導讀:剛生產完的媽媽通常都需要很多幫助,因為照顧新生兒需要耗費許多體力和精力。因此,如果妳想要協助新手媽媽,最好是能夠幫她照顧寶寶,讓她有時間好好吃飯、休息,或是洗澡,都能給予她非常大的協助。
導讀:分娩後,哺育母乳的媽媽會更加疲累,所以如何盡速恢復身體健康狀態很重要。妳應該要確認妳的惡露流量,並且穿著保暖,護住妳的頭部和腹部,補充大量營養。此外,避免運動和搬提重物,以免造成傷害。
導讀:許多媽媽生產後都出現陰道鬆弛的困擾,不僅影響性生活,也會導致漏尿。如果妳覺得自己有陰道鬆弛的跡象,妳可以試著練習凱格爾運動、輪流抬高雙腿、提肛收縮動作,或者乾脆塗抹收縮藥霜、醋栗水來幫助。
導讀:分娩後,新媽媽需要大量的體力才有辦法恢復健康和照顧新生兒。因此,如何提高能量很重要。妳應該要多吃健康的食物,如牛肉、水果、綠葉蔬菜等,還要多休息、保持心情輕鬆愉快,才能讓妳從容面對挑戰。
導讀:女性都知道懷孕期間身體會產生很大的變化,但妳可能忽略了分娩之後,身體也會發生變化。妳可能會出現大量流汗、肚皮鬆弛、傷疤刺痛、乳房變大等症狀,多休息、補充營養、保持個人衛生是最好的方式。
導讀:有些女性在生產之後罹患了抑鬱症,一部分原因是因為太過疲累、壓力太大所導致。面對伴侶的精神病,爸爸通常也會有龐大的精神壓力。不過,還是需要顯示無條件的愛和支持,才能幫助媽媽走出抑鬱的低潮。