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導讀:孩子的成長過程中,身高和體重是判斷健康與否的標準之一,通常體重過重或過輕都是媽媽擔心的問題。要預防兒童的體重問題,首先要從飲食著手,搭配適當的運動、充足的睡眠,自然可以保持寶寶的健康。
導讀:幫助幼兒成長的營養素很多,像是蛋白質、維生素、礦物質和碳水化合物等。它們可以提供孩子整體的健康。蔬菜、水果、牛奶、乳製品、魚類等都含有大量的營養素,可以將它們添加在孩子的飲食中,輪替更換。
導讀:便祕是嬰幼兒很常見的健康問題,大多和攝取的食物以及很少喝水有關。為了預防寶寶便秘,媽媽需要注意孩子的飲食,多提供富纖維、含水豐富的蔬菜和水果,此外,還需要讓幼兒多喝水,水可以保持身體健康。
導讀:夏季經常是氣溫很高的天氣,因此很容易造成幼兒食慾不振、脫水、感冒等健康問題。最好可以讓寶寶吃一些比較清涼的食物,並且多補充水分。外出記得要做好防曬措施,並隨時擦乾身體的汗液,以免感冒。
導讀:漿果類的水果都含有非常豐富的營養,蔓越莓也是如此。蔓越莓含有豐富的維生素C及抗氧化劑,還可以維護兒童的牙齒健康,避免尿路感染。但是,切勿讓寶寶過量食用,食用太多有可能會導致幼兒腎結石。
導讀:爸媽都希望孩子可以白白胖胖的,但如果寶寶的體重是突然增加,可能就需要特別注意。一般而言,青春期的孩子,會因為荷爾蒙的變化,或是月經週期的影響而增加體重,但肥胖絕對是引發健康疾病的兇手。