導讀：某些女性因為體質的關係，在懷孕早期可能會有明顯感到嘔吐噁心。不過害喜程度的嚴重多寡還是要看體質及精神狀況而定，嚴重甚至會造成懷孕初期體重下降，應該要怎麼緩解這些症狀呢？讓我們一起來關心。
一、認識孕早期嘔吐
1、分泌黃體素多
在懷孕期間，孕婦體內會分泌大量的黃體素來穩定子宮，減少子宮平滑肌的收縮，同時會影響腸胃道平滑肌的蠕動，造成消化不良，出現反胃、嘔酸水等現象。
2、心理影響生理
有些女性在懷孕後，還不能適應孕期的生理變化，或是過度擔心胎兒的生長發展，導致精神狀況不佳，心理壓力轉換為身體上的症狀表現，造成噁心、嘔吐的現象。
3、每人體質不同
並不是所有的孕婦都會嘔吐噁心，而根據孕婦體質、精神狀況的不同，害喜程度也會有相當差距，通常體質較差、較容易緊張的孕婦，其害喜症狀也會比較嚴重。
4、害喜現象時間
害喜現象通常會持續到孕期第十六週，過了第十六週之後，噁心、嘔吐等症狀就會慢慢緩解。
二、教你緩解孕期嘔吐
1、飲食合理均衡
孕早期，孕婦宜食清淡可口、營養物質需合理均衡。少量多次。空腹更易引起噁心，所以，每2-3小時及睡前以食少量零食為宜。
小百科：起床前先吃1-2片麵包或餅乾，喝點熱牛奶，可在一定程度上抑制晨吐。
2、心理保持愉快
心情要保持輕鬆愉快；自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理負擔。
小百科：丈夫體貼、親屬關心能解除孕婦思想顧慮，增強孕婦戰勝懷孕反應信心；另外還需要一個舒適的環境，多可使症狀減輕。
3、適量活動緩解
適當參加一些輕緩的活動，可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。另外足底按摩也可以緩解早孕嘔吐的問題。
小百科：不能以為噁心嘔吐就整日臥床，否則只能加重早孕反應，如果活動太少，噁心、食慾不佳、倦怠等症狀則更為嚴重。
三、懷孕早期嘔吐注意
1、體重減輕狀況
有些孕婦在害喜期間，會出現體重減輕的狀況，但因為寶寶在初期所需要的養分有限，只要減輕的體重未超過懷孕前體重的百分之五，仍屬於可接受的範圍。
2、懷孕健康檢查
如果懷孕中晚期(35週前後)出現乏力、噁心、嘔吐、尿黃等症狀，應當引起足夠重視，及時到醫院進行肝功能等項目的檢查，及時發現、及時治療。
3、可服用維生素
許多孕婦早期懷孕反應較嚴重，噁心嘔吐不能進食，醫生往往允許服用少量維生素B6以止吐。
小百科：維生素B6不能較多較長時間地服用。長期過多服用維生素B6，易導致胎兒對它產生依賴性，醫學上稱之為維生素B6依賴性。
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