枸杞子養身功效 哪些人適合？

導讀：老一輩子的人常說吃枸杞子可以保健眼睛，事實上真的是如此，而且還可以滋補肝腎，枸杞子一年四季吃的功效也不同，而且有分適合的族群和不適合的族群，關於枸杞子，以下文章我們一起來關心。

一、枸杞子泡水喝功效

1、肝細胞新生長

枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清穀丙轉氨酶 ，促進肝損傷的修復，枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞新生。

2、增強人免疫力

枸杞的性味甘平，中醫認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。

3、能保肝降血糖

枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水準，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據臨床醫學驗證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。

枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。

4、助於延緩衰老

枸杞子含有豐富枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，有助於延緩衰老，延長壽命。

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二、季節不同枸杞功效不同

1、春季枸杞泡茶

常用電腦，眼睛容易疲勞，用枸杞泡茶，滋陰明目。取適量枸杞，洗淨放入杯中，用開水沖泡，溫浸10-15分鐘即可飲用。泡前將枸杞切成兩半，藥效更好。

2、夏季枸杞泡水

天氣炎熱，用枸杞泡水可除肝火。要想讓枸杞的功效全發揮出來，最好方法是煎煮，即將枸杞放入砂鍋中，加水，大火燒開後改用小火，煎煮30分鐘即可。

3、秋季可以煮粥

空氣乾燥，取適量枸杞洗淨，與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果。

4、冬季滋陰禦寒

冬季寒冷，人們需要抵禦寒冷，取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天後方可飲用。也可用枸杞泡水喝，同樣可滋陰禦寒、潤肺抗燥。

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三、枸杞子一天吃多少為宜

1、很好治療作用

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。

2、健康的成年人

一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。

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四、哪些人不適合食用枸杞子

(1)枸杞子可滋補肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要服。

(2)虛寒的人服用會有滑脫泄瀉之弊，有內熱未清慎用。

(3)枸杞子也有保質期，有酒味的枸杞已經變質，不能再吃了。

(4)患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。

(5)有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊等副作用，從健康飲食的角度考慮，這類人也不宜食用。

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