提高母乳質量 重視母奶餵養

導讀：現在很多人都提倡餵母乳，因為媽媽哺育母乳對寶寶有莫大的好處，但是餵母奶的同時也要提高母奶的質量，很多人都不知道母乳的營養成分到底有多高，以下文章讓小編帶大家一起看下去。

一、提高母乳的質量

1、新鮮蔬菜水果

首先媽媽一定要加強營養，多吃些新鮮的蔬菜水果，牛奶、雞蛋、豆漿等高蛋白低脂肪且易消化吸收的食物，提高母乳品質。

2、每天攝取熱量

在哺乳期間，要保證媽媽每天攝取的熱量不低於5000千焦耳，否則母乳會大大降低分泌量。在保證質的同時也要保量，寶寶一天比一天吃得多，媽媽們也要多進食，更好的餵養寶寶。

3、餵養寶寶時間

媽媽可在感到乳房漲時及時餵養寶寶，每次每側的乳房可吸五至十分鐘，時間再長些也可以，吸空了一側再吸另一側，下次喂寶寶時可先吸上次後吸的那側乳房，使兩個乳房更充足的分泌乳汁。

4、時間越早越好

嬰兒的首次母乳時間越早越好，甚至在出生後一小時內也可以餵養。初乳含有高品質的免疫球蛋白，能很好的被嬰兒吸收，提高嬰兒的抵抗力。

專家提醒：初乳有豐富營養物質，提供生長發育所需物質，所以越早母乳餵養越好。

二、母乳營養的成分

1、碳水的化合物

母乳五大營養成分之一碳水化合物，是6個月內寶寶熱能的主要來源，因為它含有的乳糖濃度是6.5～7.0g/dl，較牛乳中乳糖含量(4.5～5.0g/dl)高。

2、組成的蛋白質

母乳中含有低量由酪蛋白和乳白蛋白組成的蛋白質，酪蛋白可以為寶寶提供氨基酸和無機磷，富含必需氨基酸、營養價值高，寶寶吸食後在胃內形成凝塊小，有利於消化吸收。

3、豐富的維生素

乳汁含有較多的維生素A、E、C和少量的維生素B1、B2、B6、B12、K、葉酸，能滿足寶寶一般的需求，但要注意，無論在人乳還是牛乳中，維生素D的含量都很低，一般需要另外補充。

4、母乳含有脂肪

這是以以細顆粒(直徑<10μm)的乳劑形態存在的，因為它的揮發性短鏈脂酸比牛乳少7倍，長鏈不飽和脂酸較多，而且較易吸收的油酸脂含量比牛乳多一倍，因易於消化吸收十分適合寶寶進食。

5、礦物質的作用

(1)鈣、磷含量(33：15)比牛乳(125：99)低，但比例比較容易讓寶寶吸收，所以人乳餵養兒較少發生低鈣血症。

(2)母乳中鋅含量雖然比牛乳低，但存在一種小分子量的配位體與鋅結合，可促使鋅吸收，而牛乳中鋅是與大分子量蛋白質相結合，吸收不易，相對來說母乳鋅生物利用率更高一些。

(3)在母乳中鐵的吸收率明顯高於牛乳，但還要額外通過添加輔食和鐵食品來補充鐵，以免出現缺鐵性貧血。

三、母乳餵養的原則

1、小心吐奶現象

在每次餵奶結束後，我們的媽媽應該抱起寶寶，把我們寶寶的頭靠在自己肩膀上，並輕輕拍打寶寶的背部大約5分鐘左右，讓小孩子打出幾個嗝，這樣的目的是為了在排放吃奶時吞入的空氣，讓寶寶肚子裡更加的順暢。

2、零到三個月時

三～六個月的寶寶因為年齡比較小的原因所以吃奶就會特別的用力，這樣就會很容易導致疲勞，這樣子的話寶寶便常常會在哺乳的時候就睡著了。

注意：母親也不能在哺乳時睡著了，以免發生乳房堵住我們寶寶的口、鼻，導致寶寶呼吸困難或缺氧而窒息的危險情況。

3、混合式的餵養

由於母親常會出現乳量不足的狀況，我們可以採用對寶寶進行混合式餵養的方法。並在醫生的細心指導下，適當補充對各種維生素和微量元素的供給，但切忌補充過量。

注意：就以我們常吃的維生素A為例子，假如一天內達6000微克，那麼在一個月以後我們的寶寶便會出現食欲減退、皮膚紅斑、聽力減退、神經系統損傷等中毒症狀情況的發生。

4、哺乳前的準備

(1)媽媽一定要注意哺乳前應將自己的手清洗乾淨，並用溫水擦洗乳頭。並在每次餵奶前都要給寶寶把尿布換好。

(2)目的讓兩側乳房都有排空的機會，媽媽們可先喂自己的一側乳房，吸空後再喂另一側，哺乳結束後並用軟布擦洗自己的乳頭。

媽媽育兒百科發表。圖片來源：來自圖庫pixabay