女性乳房健康 12禁忌必看！

導讀：有些女性覺得自已胸型不佳，常有想去整胸或是吃藥改變的念頭，這樣做反而影響健康。而胸型不佳與日常生活也有關係，如穿載不適合乳罩、常期趴睡、嚴重減肥等原因，關於影響乳房原因，以下文章來了解。

造成胸型不佳的原因

1、穿不合適乳罩

切忌配戴不合適的乳罩，或乾脆不配戴乳罩。選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。要選擇適中的乳罩，應做到以下3點

(1)乳罩不可壓迫

配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。乳罩的肩帶不宜太松或太緊，其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。

(2)乳罩間距適中

乳罩凸出部分間距適中，不可距離過遠或過近。乳罩材料最好是純棉，不宜選用化纖織物。有些少女常常不配戴乳罩，認為乳房未長成，故不必戴乳罩，這是錯誤關念。

女性想要有好胸型，生活有些禁忌要避免。

(3)不穿容易下垂

若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發育，有利無害。

2、受到強力擠壓

乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到挫傷，或使內部引起增生等。二是受外力擠壓後，較易改變外部形狀，使上聳的雙乳下塌下垂等。

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3、睡覺姿勢影響

女性的睡姿以仰臥為佳，儘量不要長期向一個方向側臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側乳房發育不平衡。夫妻同房時，避免男方用力擠壓乳房，否則會成內部疾患。

(1)趴睡影響胸部

偶爾趴著睡沒什麼關係，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，皮膚鬆弛、乳房變形外擴，乳房血液循環不良。

專家說明：如果已經產生，補救的辦法是採用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。

4、洗澡過冷過熱

忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密佈，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越乾。

專家說明：不可在過熱或過冷中長時浸泡，會使乳房軟組織鬆弛，也會引起皮膚乾燥。

5、乳房清潔不甚

女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔淨會引起麻煩，如出現炎症或造成皮膚病。因此，必須經常清潔乳房。

6、減肥影響發育

內部組織大部分是脂肪。乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。有些少女，一味地追求苗條，不顧一切地節食，反而使得乳房發育不健全，乾癟無形。

專家說明：減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物。

7、平時稀少運動

實際上鍛煉的本身並不能使乳房增大，因為乳房內並無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了。

專家說明：適當做些豐乳操，輕度按摩可使乳房豐滿。

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8、隨意使用藥物

少女正處在生長發育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。

9、長期用豐乳膏

健美乳房常用的豐乳膏一般都採用含有較多雌性激素的物質，塗抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進而使乳房豐滿、增大，長期用會可能會有不良後果。如下

專家說明：會引起月經不調，色素沉著，皮膚萎縮變薄現象，因此要慎用豐乳膏。

10、經常駝背造成

經常駝背，時間長了，壓迫胸部組織，就會影響到胸部的健康。所以，我們應該保持昂首挺胸的姿勢。

11、彎腰阻礙循環

由於工作節奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響到胸肌的發育。所以經常直直腰，累了時靠牆站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。

12、抱臂加重負擔

很多女性經常將雙手懷抱於胸前的姿態會加重胸部負擔。應該放鬆地將手自然垂放於腿兩側，常伸伸懶腰，有助於改善胸形。

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