夫妻想要懷孕？生活禁忌17點

導讀：每對夫妻都希望能生個健康又聰明的寶寶，但往往會忽略生活中小細節，想懷孕有些禁忌一定要特別注意，如不要輕易減肥、避免穿緊身衣、營養攝取不過多、也要避免長時間泡熱水澡，更多禁忌，以下文章來了解。

懷孕前的生活禁忌

1、不要輕易減肥

體重與女性孕力有關，太重或者太輕人都不容易懷孕。體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產，以至引發慢性不排卵及不孕症。

2、不要吃全素食

全素飲食也會影響女性排卵。有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一組則正常飲食。

專家提醒：素食者也可多攝取牛奶或蛋，才有足夠營養。

3、避免穿緊身衣

緊身衣褲在子宮及輸卵管四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，影響受孕。

想要懷孕有些生活細節一定要特別注意。

4、陰道正確沖洗

陰道沖洗不能太過頻繁，不然可能會破壞陰道內環境平衡。常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。

專家說明：此外，不當陰道沖洗可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

5、經期不要做愛

雖然有規律的性愛有助於受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。這是因為經期生殖道粘膜處於損傷狀態，如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸。

專家說明：這樣會產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。

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6、別懶惰不運動

運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以建議，有孕育計畫的女性每天應保持30分鐘左右的運動。

專家說明：也要注意保護好自己的孕資源，不要因反復流產而透支孕力。

7、營養攝取過度

營養是人體健康保證，但也不能盲目地過度攝取，應該因人而異。對身體瘦弱的女性而言，可以多補充些營養，以增強體質，孕前補充各種營養素是必要的，但不可過度。

專家說明：一方面為了促進卵巢的功能，另一方面可以保證孕期胎兒的發育需求。

8、門窗不要緊閉

如果在睡眠時門窗緊閉，用不了3個小時，居室內的二氧化碳濃度就會增加3倍以上，其中的細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長，這些因素都會影響身體的健康。

專家建議：睡覺時應該留一些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，二氧化碳及時排出。

9、避免長時泡澡

洗澡時，熱水產生出大量的水蒸氣，附在水中產生有毒物質，且毒物質隨蒸氣被身體部分吸收，進入血液循環系統危害很大，水溫過高並時間過久，會對胚胎造成損害。

專家建議：洗澡時間不宜超過15分鐘，水溫不宜超過42攝氏度。

10、減少喝礦泉水

多數人認為礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。實際上礦泉水也會受到土地中有害物質如汞和鎘的污染。

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11、避免染髮燙髮

女性所熱衷的化妝、美甲、染髮、燙髮等和美麗息息相關的這些活動，在準備懷孕前期都應有所控制或者完全杜絕。因為，各種的化妝和染髮用品都是十分複雜的化學製劑。

12、避免睡眠不足

如果孕前長期沒有好的睡眠，大腦會因休息不足而引起過勞，使腦血管長時間處於緊張狀態，出現頭痛、失眠、煩躁等症狀。這樣，無論是精子還是卵子都會活力下降。

專家建議：睡眠時間一般應保證7-8小時，入睡時間以晩上9點到11點。

14、長時接觸電腦

電腦輻射會影響受孕,因此,經常接觸電腦的女性難免會對此憂心忡忡。據世界衛生組織調查顯示,電腦輻射會增加女性流產率，但並沒有顯示會增加出生寶寶的畸形率。

15、體內缺乏葉酸

葉酸是水溶性維生素，體內不能合成，必須從富含葉酸的食物中攝取。如果在孕前或孕期攝取不足，容易導致孕媽咪患上巨幼細胞貧血，通常在受精後3-8週這個關鍵時期。

16、避免情緒不良

很多唇裂的患兒都是由於孕早期母親的不良心理或情緒引起，因為懷孕最初7-10周是胎寶貝唇齶發育的關鍵期。如果母親過於沮喪、恐懼、憤怒、不安，可能影響孩子發育。

17、避免濫用藥物

最容易被忽視的是懷孕後15-56天之間，即女性末次月經後30-72天之間，而這時正是致畸高度敏感期。雖然絕大多數藥物對胎寶貝是安全的，但還是要注意。

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