導讀：準媽懷孕時除了要注重飲食，也要注意洗澡安全及身體清潔，洗澡時水溫度不宜過高，浴室也要保持通風，避免空氣稀少使產婦暈倒，清潔劑應選擇中性，避免刺激皮膚引起過敏，更多要注意的，以下文章了解。
一、正確洗澡及清潔方法
1、洗澡水溫適當
孕婦洗澡時洗澡水的溫度應在攝氏37-42度之間，氣溫低，孕媽媽不宜馬上進入高溫的浴室中洗澡，應及早進入浴室，慢慢適應浴室內逐漸升高的溫度。
2、時間不能太長
洗澡時間長，浴室空氣減少，使孕婦腦部的供血不足。胎兒發育受到不良影響。每次沐浴的時間不要過長，以10-20分鐘為宜。
專家說明：洗澡時間過長，孕媽媽容易產生頭昏的現象。
3、洗澡頻率注意
洗澡頻率，應根據個人的習慣和季節而定，一般來說3-4天一次，有條件的話，最好是每天1次。冬天較冷，可使用擦澡方式。
4、洗澡不要坐浴
懷孕後期禁止坐浴，以防引起早產。坐浴容易使細菌進入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎，甚至發生宮內或外陰感染而引起早產。
專家建議：坐浴髒水有可能進入陰道，造成病菌繁殖感染，所以建議使用沖浴。
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5、身體清潔注意
不可用熱水燙洗、不可用鹼性肥皂水洗、不可用高錳酸鉀液洗。準媽媽除了清洗全身以外，最重要的是外陰部位的清洗，一定要每天清洗，也要儘量少用洗劑。
6、清肛門防痔瘡
大便後最好也要清洗肛門，還可有效防治痔瘡。洗好澡後，別急著穿上內褲，可穿上寬鬆的長衫或裙子，等陰部風乾後，再穿上，這樣可以有效地預防陰部痛癢。
7、溫水沖洗乳房
洗澡時，注意用溫水沖洗乳房，動作要輕柔，不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時針方向輕揉，避免引起子宮收縮。
專家提醒：浴後抹些橄欖油，使乳房皮膚滋潤而有韌性，這樣產有助嬰兒吸吮。
8、棉花棒清肚臍
肚臍清洗可在每次洗澡前，用棉花棒點乳液來清洗污垢，等其軟化後再洗淨。如無法一次清除乾淨，不要太過勉強，不然反而容易引起感染，對準媽媽及胎兒造成嚴重傷害。
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二、浴室設備安全注意
1、注意環境溫差
洗澡溫差大，易刺激孕媽媽的子宮收縮，造成早產、流產等現象。當洗澡水溫度過高時會影響子宮內環境，容易損害胎兒神經系統，所以孕婦不適合洗熱水澡及三溫暖。
專家提醒：洗三溫暖，容易導致孕婦頭暈或看不清楚，跌倒事件就容易發生。
2、注意浴室通風
浴室要有良好的通風設備，否則溫度持續上升、蒸氣不易排出，容易使人在浴室內暈倒。若孕婦進入浴室太久沒有動靜，家人也應體貼地問候一下。
3、重視四周安全
在浴室地板鋪上防滑墊，並定期清洗，以免卡住太多污垢，牆壁四周要設置穩固的扶手。洗臉槽安裝要穩固。曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽，所以環境安全很重要。
4、減少雜物放置
浴室內儘量減少雜物，例如：椅子、盆子、籃子等等，以免絆倒；若需放置則靠邊集中放好。可買一個置物架，集中放置所有浴室小用品，甚防絆倒危險。
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5、選擇沐浴用品
孕期要選擇適當沐浴用品，應採用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性者，以免傷害孕婦敏感肌膚。不適合的沐浴品，可能會使皮膚乾燥、脫皮，甚至過敏。
6、別放置芳香劑
浴室內也不要放置芳香劑，孕婦聞起來可能會不舒服，易造成頭暈，因為對孕婦及胎兒都有刺激性，只須將浴室打掃乾淨、沒有異味即可。
7、別反鎖浴室門
孕媽媽洗澡時要注意室內的通風，避免暈厥，最好不要鎖門，以防萬一暈倒、摔倒可得到及時救護。
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