導讀：懷孕的女性是很辛苦的，除了要忍受身體及機能的各種變化，還要留心生活及飲食各方面的小細節，因此除了多休息補充睡眠之外，也要注意情緒不宜過大。以下內容告訴準媽媽們，懷孕期應控制及避免的事項。
一、懷孕期多休息與產檢
1、多休息少勞累
在懷孕期間，孕婦會特別容易覺得疲勞，建議每天睡眠要足8個小時，而且白天最好可以午睡片刻，避免長時間站立或步行。
2、定期產前檢查
(1)在懷孕的第28週以前，每4週進行1次檢查。
(2)在懷孕的第29-36週，每2週進行1次檢查。
(3)在懷孕的第37週以後，每1週進行1次檢查。
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二、女性懷孕禁忌及控制
1、孕期飲食禁忌
(1)禁止抽煙及喝酒。
(2)咖啡及濃茶要盡量避免。
(3)避免脂肪及熱量高的食物，如油炸食物及甜點等。
(4)避免刺激性的食物，如咖哩，辣椒等。
(5)避免含鈉太高的食物及調味品，如太鹹的食物，味精，滷製食品，罐頭食品，快餐品等。
2、孕期體重控制
懷孕期間，體重會慢慢增加，初期約增加1-2公斤，中期後每週增加0。5公斤，整個孕期最理想是增加10-14公斤。因為每個人的體質不一，如你發覺自己過重或過輕，可請教婦產科醫師。
3、懷孕期性生活
在懷孕的前3個月，生產前3個月及有曾流產或有早產傾向的孕婦，最好避免性生活。但在一般情況下懷孕12-36週的孕婦，是不需禁止性生活的。
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4、注意生活細節
(1)經常使用的物品要放在你站立時方便取放的地方。
(2)清理一下床下與衣櫃上的東西，調整一下廚房用品的位置。
(3)避免盆浴，應使用淋浴，尤其在懷孕最後的2個月。
(4)洗澡時，避免刻意沖洗陰道。
(5)避免攀高，舉起重東西，壓迫腹部。
(6)避免過度操勞及激烈運動。
(7)懷孕初期，後期及曾早產或流產的孕婦，不宜長途旅行。
(8)由於懷孕期間，口腔及牙齒很容易受到侵害，所以要注意口腔衛生清潔，早晚及飯後應刷牙漱口。
(9)保持心情愉快，多吃蔬菜水果，喝適量的水份，
(10)適當活動如散步，養成定時排便的習慣，以保持大便暢通。
(11)停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。
(12)遠離有毒物品，如：農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。
(13)檢查你飲用水的質量是否合格，水污染會影響胎兒的正常發育，一定要選擇合適的淨化裝置。
(14)清除夫妻身體內的煙塵與有毒物質，可食用畜禽血、春韭、海魚、豆芽。
(15)把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間。
(16)把曬衣架或曬衣繩適當調低，加長燈繩。
(17)在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時更加方便。
(18)此外盡量使你的工作環境保持良好的通風狀態。
(19)與狗、貓、鳥等寵物隔離。
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