女人裸睡別害羞 隱形睡衣助入眠

導讀：傳統觀念覺得女生裸睡不太好，一方面是覺得女生應該矜持害羞一些，一方面也覺得會影響健康。但是隨著觀念的開放和許多研究指出，裸睡其實對女生有許多好處，只要注意環境衛生和保暖即可舒服享受睡眠。

一、女人裸睡益身心健康

1、舒緩放鬆身心

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統的緊張狀態容易得到消除，同時還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉和腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

2、裸睡治療失眠

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通​​暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

裸睡只要注意衛生和保暖即可舒服享受睡眠。

3、調節免疫神經

裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

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4、減輕生理疼痛 

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，而且對私處的保護起到了直接或者間接的作用。

5、消油脂促減肥

由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，會妨礙皮膚的正常呼吸和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。

知識家：裸睡能讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

6、保養護理肌膚

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，對於皮膚有一種通透的感覺，因此可以美容養顏。

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二、女性裸睡應注意事項

１、相對隱私環境

裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，睡眠的環境也是相當重要的。如果居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用裸睡的，因為緊張會導致相反的效果。

知識家：所以最好是有一個相對隱秘、獨立的環境，放鬆身心。

2、臥室空氣流通

居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，一定要注意保暖，避免受涼。這樣可以讓我們從思想上放鬆心情，有一個良好的睡眠前提。

3、注意清潔衛生

上床睡覺前應清洗外陰和肛門，並勤洗澡。被子床單要勤換洗，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣，而且要經常接受陽光曝曬。

知識家：被單清潔可以避免身體與病菌的接觸，讓裸睡變的更為安全，消除安全隱患。

4、過敏不宜裸睡

對於有特異性體質的人就不宜採用裸睡，因為裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，可能會得不償失。

5、重保暖防感冒

人在睡著之後感覺都會變得比較緩慢和遲鈍，尤其是遇到白天和夜晚如果溫差很大的時候，常常不知不覺就會感冒。所以裸睡需要特別注重保暖。

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