寶寶輾轉難眠 品質改善好入睡

導讀：嬰幼兒的睡眠是很重要的，睡眠也是成長的重要時刻，在孩子睡覺時總會出現許多症狀，其實可從這些小細節，來發現孩子的身體狀況，如睡前煩躁哭鬧，可能代表感冒或發燒了！有好的睡眠嬰兒才能健康成長。

一、從睡眠看嬰兒健康

1、睡前感到煩躁

睡覺前煩躁，入睡後全身乾澀，面頰發紅，呼吸急促，脈搏增快， 這表示著嬰兒即將發燒。應該注意嬰兒是否有感冒症狀或腹瀉症狀。

專家提醒：因注意給他補充水分。如有發燒症狀出現，應採取酒精擦拭降溫。

2、睡覺頻繁翻身

有時被子墊得不舒服或被子太厚等都會影響嬰兒的睡眠品質。有些家長怕小兒睡覺時冷，讓他穿著衣服睡覺，小兒感到不適，於是翻來滾去。

寶寶的睡眠能展現身體的健康狀況。

3、突然大聲啼哭

嬰兒夜間驚恐症。如果孩子沒有疾病，一般是由於白天受到不良刺激，如驚恐、勞累等引起的。所以平時不要嚇唬孩子，保持孩子安靜愉快的情緒。

4、睡覺滿頭大汗

如大汗淋漓，並伴有其他不適的表現，就要注意觀察，加強護理，必要時去醫院檢查冶療。如嬰兒有四方頭、出牙晚，就有可能是患了佝僂病。

延伸閱讀：寶寶生病徵兆 家長要早知道

延伸閱讀：影響寶寶體重因素及飲食建議

5、睡眠搖頭哭鬧

嬰兒睡眠時哭鬧，時常搖頭、抓耳，有時還發燒。可能是患了外耳道炎、濕疹或是中耳炎。應該及時檢查嬰兒的耳道有無紅腫現象。

6、睡時四肢抖動

嬰兒睡覺時四肢抖動。一般是白天過度疲勞所引起的，不必擔心。需要注意的是，嬰兒睡覺時聽到較大響聲而抖動是正常反應；

專家提醒：若是毫無反應，而且平日愛睡覺，則當心可能是耳聾。

7、手指腳指腫脹

這時父母要仔細檢查一下嬰兒的手指，看它是否被頭髮或其他纖維絲纏住，或被蚊蟲叮咬的痕跡。

8、睡覺不斷咀嚼

嬰兒可能是得了蛔蟲病，或是白天吃得太多，消化不良。可以去醫院檢查一下，若是蛔蟲病可用嬰兒專用的驅蟲藥驅除。

二、建立良好睡眠習慣

1、瞭解疲倦表現

觀察寶寶困倦表現。如在揉眼睛、拉自己的耳朵，或者出現了淡淡的黑眼圈。表示寶寶開始有這些表現，或者其他疲倦的表現，就應該讓他睡覺了。

2、瞭解白天夜晚

讓寶寶瞭解白天夜晚的不同，有些寶寶是小夜貓子，寶寶白天醒著的時候，儘量多跟他一起玩耍，讓他的房間有充足的光線。晚上時就關燈，保持安靜。

3、讓寶寶自己睡

開始讓他有機會自己入睡。在寶寶困倦但還清醒的時候把他放到床上。寶寶正在學習建立他們的睡眠習慣。最初的8周是建立睡眠方式最佳時機。

延伸閱讀：寶寶打鼾：分辨原因及早改善

延伸閱讀：嬰幼兒補鈣：家長常犯的錯誤

三、讓嬰兒安穩睡這樣做

1、放輕柔的音樂

為舒緩寶寶的情緒，還可以嘗試在房問裡播放一些請如小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂，或在床上輕擁寶寶，同他一起唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進入睡眠狀態。

2、耐心哄寶寶睡

當百般相哄，寶寶依然不肯人睡時，家長千萬不要太過於急躁，言語行動更要心平氣和。首先要保證寶寶不下床，家長可以用圖片、故事書或玩具等吸引他留在床蔔。

3、飲食方面著手

當寶寶因長了痱子而有礙睡眠時，可在洗浴後適當用些痱子粉(例如嬰兒熱痱子粉，含有天然薄荷和桉葉油)，令寶 寶感覺消爽舒適，減輕刺癢。

注意事項：寶寶出汗後應及時清洗，以免粉漬、污垢堵塞毛孔和汗腺

4、良好睡眠品質

當寶寶的睡眠習慣逐漸好轉時，仍不能掉以輕心，要繼續鞏周成果。每天要讓寶寶按時作息，定時上床，不要隨意破壞這一規律。

延伸閱讀：嬰幼兒健康錯誤觀念及壞習慣

延伸閱讀：新生兒體檢項目 父母該準備？

媽媽育兒百科發表。