塑造女人好脾氣 飲食改善11招

導讀：世界上沒有完美的人，隨著生長環境與教育的不同，塑造出每個人獨特性格，這是難以被模仿的，而每個人個性中難免會有小缺陷，其實要改善並不難，從生活中飲食與小細節，就能做改善，以下文章一起來關心。

改善個性飲食方法

一、性格不穩定者

性格不穩定者，常因長期缺鈣，造成心神不定，應該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、​​蝦米等。

二、經常愛嘮叨者

喋喋不休者，大腦中缺少維生素B，從而整天嘮叨，需要多吃粗糧，或牛奶加蜂蜜，常飲用會有好的效果。

飲食會引響個性和脾氣，選擇食物很重要。

三、易生氣發怒者

個性不好，容易生氣是因缺鈣和維生素B，遇到不順心的事，極易激動，甚至暴跳如雷。應減少鹽分及糖分的攝取。可以多吃些含有鈣質的牛奶及海產品。

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四、膽小又怕事者

膽小的人，主要是缺少維生素A、B、C，宜多吃辣椒、筍乾、魚乾等。當然也可能因為食酸性食物過量，應多吃瓜果蔬菜。

五、怕與人互動者

自我封閉、怕交際者，多半個性屬於神經質或冷漠型的人，所以因該多飲用蜂蜜加果汁，並可飲用少量的酒，可讓人有心胸開擴的感覺。

六、個性優柔寡斷

遇到事情總是猶豫不決，處事優柔寡斷者，要建立以肉類為中心的飲食習慣，同時食用水果、蔬菜，可以改機善此毛病。

七、個性消極依賴

消極依賴者，平時遇事缺乏承擔和勇氣，也較不負責任。應適當節制甜食，多吃含鈣和維生素B1較為豐富的食物。

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八、做事虎頭蛇尾

做事虎頭蛇尾者，這種人通常缺乏維生素A和維生素C，應多吃豬、牛、羊、雞肉、鴨肝、牛羊奶、雞鴨蛋、河蟹、田螺等食物，還要多吃富含維生素C的辣椒、紅棗，有助改善。

九、為人個性固執

為人處事固執，不喜歡接受別人見意著，應減少肉類食物，但可多吃魚，並儘量生吃蔬菜，要以綠黃色為主，少吃鹽。

十、情緒焦慮不安

遇到事情容易感到焦慮不安者，應該要多吃富含鈣質和維生素B族的食品，並要多吃些動物性蛋白質，可減少焦慮，產生安定感。

十一、易恐懼抑鬱者

恐懼抑鬱者，應該要多吃些檸檬、生菜、土豆、帶麥麩的麵包和燕麥等。有助舒緩情緒，釋放壓力的功效。

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