懷孕害喜解析 改善孕吐看這

導讀：懷孕期害喜是每位準媽媽必經過程，有的人習慣吃酸食來壓抑這樣的不適，少許的孕吐是一般媽媽所能接受的，但太過嚴重就要注意了。發生害喜的原因有很多，如進食過少、產前過於憂鬱，以下文章一起來了解。

一、懷孕時想吐原因分析

1、血糖低進食少

孕婦在懷孕期間易出現有低血糖的情況，長時間低血糖同樣會導致孕婦出現有頭暈、噁心等情況。這是由於進食過少導致，須要多吃些能夠提高食慾的食物，以此來預防低血糖。

2、懷孕初期反應

很多孕婦在懷孕期間都會出現有頭暈噁心等症狀，這是常見的懷孕反應，尤其是懷孕初期的孕婦這些症狀更加的明顯。

3、貧血與高血壓

懷孕前沒有進行積極的補血，因此在懷孕之後就很容易出現有貧血的現象，而長期的貧血也是主要原因之一。尤其是原有高血壓的孕婦，懷孕後血壓下降的情況會更加的明顯。

專家提醒：這時候不僅要多吃些補血的食物，同時還要注意多吃些含鐵量豐富的保健品。

懷孕初期會出現孕吐症狀，是正常現象。

4、孕時體位不妥

平時睡覺或者坐姿、站姿不對的話，同樣會出現有頭暈以及噁心情況，是由於壓迫到血管所致。尤其在懷孕晚期，這時子宮空前增大，稍不注意就可能會導致龐大的子宮壓迫到附近的血管。

專家提醒：一定要注意坐的姿勢，才可有效防止頭暈噁心等症狀，使胎兒的有良好發育。

5、心理壓力過大

研究指出部分准媽媽因懷孕會感到心理壓力過大，所以，更容易產生噁心和嘔吐感。但目前還沒有足夠的證據支持這種說法。但如果經常噁心或嘔吐，那肯定會感到更大的壓力！

6、腸胃變得脆弱

有些准媽媽的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感，所以，更容易感到難受。

7、嗅覺敏感度高

如有人在隔好幾個房間的地方煎香腸，一個剛剛懷孕的婦女竟然能聞得到這種氣味，並立刻引起噁心反應。這種敏感性也可能是雌激素水準升高所導致的。

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二、怎樣的人容易害喜

(1)懷孕前體質容易暈車的人，懷孕時更容易害喜。

(2)懷孕前體重過輕或過重，都會使害喜機率比懷孕前體重適中的孕婦高。

(3)懷女兒較易想吐，比懷男生多1.5倍。造成這種現象的原因目前仍不明。

(4)一次懷有多胞胎更易害喜，因為體內分泌的賀爾蒙濃度比單胞胎更高。

(5)懷孕前，母親本身已有內科疾病，如甲狀腺亢進或孕前腸胃道有問題。

(6)本身已有偏頭痛病史的人，懷孕時更會想吐。

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三、孕吐的解決方法

1、飲食少量多餐

腸胃蠕動速度受黃體素影響而減慢，進一步影響胃排空的時間，因此，若大量進食，容易引起食道逆流，但空腹也會引起惡心感，因此，孕婦應以少量多餐的方式來進食，避免引起嘔吐感。

2、難消化的少吃

過分油膩的食物較難消化，再加上腸胃蠕動速度減慢，會更容易引起嘔吐，而油膩的氣味也是引起嘔吐的因素之一，應選擇較單純的碳水化合物。

3、小零食助開胃

在用餐前吃些味道較重的小零食有助于開胃、促進食慾，可避免一吃正餐就嘔吐。鹼性的蘇打餅可以稍稍中和胃酸，是不錯的選擇。

貼心提醒：餅餅、烤麵包等高纖食品及蘇打餅類的鹼性食物可減低孕吐的不適。

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