月經失調沒來 女性預防必知

導讀：女人每一個月都會來一次生理期，可是有時候遲遲不來，這代表妳壓力過大或者作息不規律所導致，這樣會大大影響女性的身體健康，到底是什麼原因讓經期不順呢？我們一起來探討，一起來關心。

一、女性月經遲到原因

1、氣血不順受涼

女性每個月那幾天是千萬不能受涼的，因為冷的刺激會使子宮血管收縮，造成血量過少，甚至停經。

2、藥物作用影響

服用避孕藥物，會導致內分泌失調，也可能造成月經延期。如果嚴重可能會導致停經及排卵延遲等，造成身體健康危害。

女性大姨媽沒來，對身體健康是大影響。

3、女性減肥因素

脂肪是女性月經和生育的能量來源，女性進食脂肪過少，天長日久就會使體內雌激素分泌減少，可能引起月經的推遲甚至月經不來。

4、懷孕的可能性

可在月經延遲10天後，用驗孕棒檢查，如果是懷孕也會有其它的一些症狀，如噁心、乳房脹痛等。當然最後的辦法是到醫院做檢查。

5、內分泌有異常

產後大出血造成腦下垂體的缺血性傷害、腦下垂體的腫瘤常分泌過量的泌乳激素、甲狀腺功能異常、腎上腺皮質增生或腫瘤。

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6、有卵巢結核病

腫瘤、卵巢結核病、手術切除、卵巢衰竭如基因遺傳或作化學治療，或因不排卵所致的多囊性卵巢均可造成無月經。

7、破壞子宮內膜

子宮切除或次全切除，子宮內膜被破壞，如經放射線照射、墮胎手術也容易造成內膜過度被刮除或因發炎造成子宮內膜腔沾黏造成無月經。

8、日常生活引起

胃腸功能障礙、貧血、厭食症、結核病、腎炎等。慢性的酒精中毒或葯物成癮性、偏食營養不良、肥胖、過度運動。

9、長時間不運動

運動是很多人忽略的問題，很多女性坐在辦公桌、電腦桌前，一坐就是整天，不但容易腿部浮腫、發麻，不利下肢的循環，還容易造成經期的提前或延後、排出不順、血塊、血色暗、稀薄等問題。

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二、月經受心理的影響

1、生活上的壓力

緊張、壓力大，或是近來換工作環境、搬家，或是考試、得失心，也可能會出現荷爾蒙失調，月經不規則的現象。

2、情緒環境引起

如果是情緒環境引起的也不用太焦慮，這種情況通常是短暫的，只要原因解除，或是做好情緒管理，適當的舒解壓力，自然可以恢復。

3、下視丘的運作

長期的精神壓力、環境改變、作習異常容易干擾下視丘的運作，腦炎、頭部外傷、甚至精神科的電擊治療都會有傷害性。

4、心理壓抑造成

正值生育年齡的女性，長期的心理壓抑、生悶氣或情緒不佳，會影響卵巢功能，女性荷爾蒙分泌減少，月經就會開始紊亂，甚至引起月經不來。

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三、預防女性月經晚來

1、生活休閒放鬆

月經不規則如果沒有其他器質性因素的話，你除了要避免壞情緒因素，與營養的問題之外，適度的休閒、放鬆也可以改善月經不規則的現象。

2、要適度的運動

除了經期要多休息，不可提重物，不可劇烈運動之外，平時可要多運動，它的活血路效果絕對比你每天東補西補好的多，有時體質的調理，只要多運動就可以不藥而癒。

3、基本飲食均衡

除了均衡的飲食是基本的原則之外，早餐一定要吃，食物中還可以著重一些含有維生素A、維生素B6、維生素E和鈣、鎂、鋅的食物，也可有效緩解經期前症候群與不順的困擾。

4、體質調理方法

中醫在這方面自古以來就有許多調理的方法，幾乎每個女性都會從母親或是祖母輩的人口中聽來許多如四物湯、中將湯之類的調經理帶的湯方，但要注意是否適合自己的體質。

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