寶寶皮膚乾燥 飲食建議及保養

導讀：秋天到了，天氣乾冷容易造成孩子皮膚乾燥問題，加上寶寶皮膚比較薄嫩，容易就有狀況，可是可以透過飲食、保濕品、保養品來呵護小孩子的肌膚，但是要如何做呢？跟小編一起看下去，我們一起關心。

一、嬰兒皮膚乾燥原因

1、寶寶肌膚薄嫩

寶寶的皮膚厚度只有成年人的1/3，因此任何一點刺激都有可能引起寶寶皮膚的不適，如氣候的變化、衣服厚度及材質的改變等等，都會使寶寶的皮膚受傷。

2、皮脂分泌過少

寶寶從出生到2個月左右的這段時間裡，由於有胎兒時期從媽媽那裡獲取的激素做保護，皮脂分泌還會比較旺盛。但從這段時間之後，原來的保護罩逐漸消失，寶寶的皮脂分泌會迅速降低，因此容易變得乾燥和粗糙。

寶寶皮膚若乾燥，可以透過飲食來改善。

3、水分需求量大

寶寶的汗孔密度高，而往往又特別好動，從而造成寶寶體內的水分蒸發量大，對水分的需求也就更多。如果補水不及時，寶寶的皮膚就很容易出現狀況。

4、環境氣候改變

進入秋冬季節後，由於降水量減少並且太陽照射比較強烈，因此空氣變得不像夏季般濕潤。這個時候寶寶的肌膚調節能力和抵抗能力都還弱小，因而寶寶皮膚乾燥就成為媽媽很頭痛的問題。

延伸閱讀：嬰幼兒護膚品 選購使用注意事項

延伸閱讀：小孩洗澡好處 水溫控制及注意

二、預防皮膚乾燥飲食

1、食用胡蘿蔔粥

胡蘿蔔粥含豐富的營養素。適用於皮膚乾燥、口唇乾裂、黏膜及眼睛發生乾燥的寶寶食用，還有助於寶寶順利排便及泄火。

料理方法：取新鮮胡蘿蔔100克洗淨，切成碎粒，與淘洗好的粳米50克一道入鍋加水煮粥，粥近熟時加入豬油，再煮5~10分鐘即成。

2、紫薯粥助消化

紫薯粥適合8個月以上的寶寶，可促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。

料理方法：米洗乾淨後用水浸泡半個小時以上，紫薯洗淨去皮，切成小塊，紫薯和米放入砂鍋，加足量的水，煮開後轉小火；煮至紫薯化開，粥粘稠即可。

3、香蕉奶粉細粥

香蕉是利於排便排毒的食物，很適合寶寶食用，香蕉中含有豐富的鉀和鎂，其他維生素和糖分、蛋白質、礦物質的含量也很高，此粥不僅是很好的強身健腦食品，更是便秘寶寶的最佳食物。

料理方法：將配方奶粉４勺倒入白粥裡攪拌均勻，將香蕉1根切成小片，然後一半搗成泥狀，將香蕉泥加入奶粥中，攪勻，撒上香蕉片、葡萄乾10克即可。

延伸閱讀：寶寶皮膚乾燥護理及預防方法

延伸閱讀：寶寶火氣大：症狀判斷及改善

三、解決幼兒肌膚乾燥

1、做好保濕工作

每天媽媽都要注意給寶寶塗抹兒童專用的潤膚品，特別是在臉上以及手部等部位，保濕工作一定要做到位，嬰兒肌膚較脆弱，需多多注意。

2、食用營養食品

在寶寶皮膚乾燥怎麼辦的問題上，如果寶寶能吃輔食的話，應該盡量給寶寶多添加一些含維生素A和維生素B的食物，比如像雞蛋黃、牛奶、豆類、胡蘿蔔等。

3、減少互外暴露

如果外面風大的話，盡量不要帶寶寶出門，並且還要盡量避免寶寶的皮膚長時間暴露在空氣中。 如需到互外，需多給孩子補充水份。

４、房間中放濕器

房中放一個加濕器或放一盆清水，晾濕毛巾等方法，可以增加空氣濕度。由於寶寶肌膚的厚度只有成人的十分之一，極其嬌嫩，很容易流失水分，因此家長要幫助寶寶隨時隨地的補水。

5、使用清水洗澡

如是乾性皮膚，最好用清水給寶寶洗澡，不要使用鹼性、脫脂性香皂和浴液。洗完澡以後，要盡快給孩子的四肢外側、軀幹外側等皮膚容易乾燥的部位抹上溫和無刺激的護膚品，能將水分鎖住。

延伸閱讀：新生兒皮膚病 家長要重視！

延伸閱讀：預防寶寶尿布疹 護理臀部11要點

媽媽育兒百科發表。