女性乳房健康 達人教你保養

導讀：女性胸部象徵區別與男人外表差異，女性總是在乎雙峰外觀漂亮及大小，但是除此之外，我們今天要特別告訴大家乳房健康及保養也非常重要噢！不正確保養會有什麼後果？你的方式正確了嗎？一起看看吧！

一、保養乳房正確方法

1、體重保持適度

這意味著根據身高將體重保持在適度的範圍內。對過度肥胖的女性，減輕體重有助於緩解乳房痛及腫脹。

2、咖啡因的影響

咖啡因是否導致乳房不適？目前尚未證實。但很多有乳房痛及其它良性症狀的婦人，在戒除咖啡因後，明顯地改善情況。

除了要胸部的美觀之外，更要注重健康保養。

3、飲食習慣改變

採用低脂高纖的飲食逐一食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。採取這種飲食的女性，大多數動情激素皆由糞便排出，這表示乳房將受到較少的刺激。

4、多攝取維他命

飲食中應攝取富含維他命C、鈣、鎂、及維他命B群的食用品，諾洛波醫師說。這些維他命有助於調節前列腺素E的製造，進而抑制催乳激素的作用。

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二、污染胸部有何影響

1、肝鬱火旺脾虛

乳腺導管乳頭瘤中醫稱之為乳衄，認為多由肝鬱火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，所以乳竅常可以擠出或滲出血性的液體。

2、血管破裂出血

乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們。當乳房受到猛力衝擊後，其內的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之後，就會形成囊腫。

3、尼龍皮膚敏感

蕾絲過多，尼龍質地接觸皮膚，會引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細小線頭進入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。

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三、乳房健康症狀別忽視

1、乳房輪廓異常

正常乳房具有完整的弧形輪廓。此種弧形的任何缺陷或異常，均甚重要。常為乳腺癌的早期表現。

2、乳腺腫塊增大

如果腫塊日益增厚及範圍增大。尤其出現在絕經期後時，必須予以重視。因為此類病變約百分之八為癌腫。

3、乳頭出現狀況

頭內陷，單側內陷乳頭糜爛，乳頭周圍皮膚反復出現濕疹、皮膚瘙癢，經久不愈，應考慮派傑氏病的可能，為一種特殊類型的乳腺癌。

4、乳腺皮膚改變

多數乳腺疾病其乳腺皮膚無任何改變，急性乳腺炎常有皮膚紅腫，乳腺結核可並有皮膚潰瘍或瘺管，乳腺癌可出現皮膚內陷形成酒窩症。

5、乳腺疼痛劇烈

乳腺的劇烈疼痛伴有觸痛常為乳腺的炎症性表現，見於急性乳腺炎和乳腺膿腫。臨床上出現局部疼痛，常與月經週期有關。一般多見於乳腺的單純性和囊性增生。

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