懷孕期間飲食保胎 專家給建議！

導讀：每個準媽媽都希望生出一個健康的寶寶，有科學性地挑選食物有利於自身和胎兒的健康，懷孕期間更要注重保胎的重要性，但是該如何去安胎、保胎呢？小編我整理了一些飲食上和生活中的保胎，一起來看。

一、孕婦飲食上保胎

1、良好防吐作用

晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，例如檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。

2、酸味食品好處

孕婦往往對酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。孕期胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，會抑制胃酸的分泌，導致消化酶的活力降低，使得孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸是對此種反應的一種補救。

3、各項飲食營養

葵花子富含維生素E；西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒大腦發育；南瓜子富含脂肪、碳水化合物、蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B1、B2、胡蘿蔔素等。

溫馨建議：養分比例平衡，有利於孕婦的吸收利用。

4、菠菜營養豐富

(1)菠菜中大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症呢。

(2)菠菜含有豐富的葉酸，而葉酸的最大功能在於保護胎兒免受腦積水、脊髓分裂、無腦等神經系統畸形之害。

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二、孕期不可碰食物

1、酒類酒精影響

不論什麼酒，其中或多或少地都含有酒精。酒精對胎兒影響很大，尤其可損害其智力，孕期應嚴格禁止。

2、罐頭傷及胎兒

罐頭在製作過程中加入了一定的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。雖然對健康人無所謂，但對孕婦及胎兒不利。

3、香料加重血壓

八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等均屬熱性香料，孕婦常食之可誘發便秘，加重肢體浮腫，血壓升高。

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4、味精影響發育

主要成分為谷氨酸鈉，可與血液中的鋅結合從尿液排出，故吃入過多味精可消耗掉大量鋅無素，導致胎兒缺鋅，進而對其發育產生消極影響。

5、汽水有磷酸鹽

含有磷酸鹽，進入腸道後可與食物中的鐵發生反應，產生對人體無用的物質排出體外，而孕婦的需鐵量又較多，故大量飲汽水會消耗掉一定鐵質，導致貧血。

6、螃蟹破胞墮胎

螃蟹味鹹性寒，可清熱，散淤血，通經絡，續筋接骨，利濕退黃，解漆毒。特別是蟹爪，早有蟹爪主破胞墮胎的記載，因此，婦女在懷孕期間，切勿食用。

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7、桂圓燕麥勿吃

桂圓味甘性溫，歸心、脾經。孕婦產前體內多有內熱，不宜食用溫熱性食品。大麥芽、燕麥兩者均有滑腸和下行之力，有一定催產作用，懷孕期間忌食為宜。

8、山楂活血化淤

山楂可以活血化淤，消積破血，所以對胎孕不利，會引起流產。現代醫學也證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。

9、薏仁助熱生火

薏仁助熱生火，使人體內熱加重，變生熱性疾病，有礙機體聚血養胎。身體偏寒、體質較虛的孕婦，忌食薏仁為妥。

注意：且薏仁對子宮肌有興奮作用，會促使子宮收縮，其食用薏仁有誘發流產的可能。

延伸閱讀：孕期飲食營養注意及建議

三、懷孕保胎基本動作

1、一般療法：臥床休息，禁止性生活，減少不必要的陰道檢查。

2、精神療法：對患者給予精神鼓勵，使其情緒穩定，增強信心。

3、服鎮靜劑：適當口服鎮靜劑，如利眠寧，腹疼下墜者給舒喘靈4、8mg，每日3次。

4、黃體功能：黃體功能不足者，每日注射黃體酮20mg；其次可輔以維生素E、甲狀腺素粉(適用於甲狀腺功能低下者)，同時也可借助中醫中藥保胎。

5、保胎期限：保胎時間原則上2周，2周後症狀無好轉，提示胚胎可能發育異常，需進行B型超聲波檢查及β-HCG測定，決定胚胎狀況，給以相應處理，必要時應終止懷孕。

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