孕婦防輻射 11種飲食大解析

27 9 月孕婦防輻射 11種飲食大解析

發表於 15:08時間在健康飲食, 孕婦須知發文者蔣莉蓁

導讀：輻射是無所不在的，但是懷孕期間如果接收了太多的輻射對寶寶的生長發育還是很不利的，到底該怎麼避免輻射的危害呢？今天小編就要來分享防輻射的飲食給孕媽咪們，讓您簡單防輻射只要就從口做起！

1、紫菜增免疫力

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

2、大蒜降低損傷

大蒜是烹飪中不可缺少的調味品。大蒜中含硒較多，並且大蒜的抗氧化作用優於人參。因此適量吃些大蒜有助於減少輻射損傷。

輻射無所不在，懷孕期間應避免。

3、黑木耳清胃腸

黑木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質吸附，集中起來排出體外，從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

4、黑芝麻能補腎

中醫理論認為，黑色入腎，腎主骨升髓通於腦，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。

溫馨提醒：多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

5、番茄阻隔輻射

番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。

6、海帶代謝輻射

人體接受輻射後產生的自由基捆綁住，柔和地作用於腸道，並最終將廢物代謝出體外。除此之外，海帶還是人體內的清潔劑。

7、香菇能抗癌症

香菇營養豐富，有百菇之王的美譽。它具有抗癌、抗病毒、增強人體免疫力的功效，其中核心成分香菇多糖還能減緩自由基對免疫系統的損傷。

8、鮮棗維生素高

鮮棗中的維生素C含量驚人地高，而維生素C也屬於抗氧化維生素，可以減輕輻射導致的過氧化反應，就像給我們的皮膚穿上了一層防彈衣，從而減輕對身體的損害。

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，孕婦可吃。

9、綠豆有效排毒

民間素有綠豆湯解百毒之說。而綠豆確實含有可説明排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。

10、胡蘿蔔抗氧化

胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能捕捉自由基，可使氧自由基化學活性喪失，減輕自由基的損傷作用。它也是一種具有抗氧化作用的維生素，還能在抵抗電腦輻射的同時，保護雙眼健康。

11、辣椒保護細胞

辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、咖喱、黑胡椒、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。

媽媽育兒百科發表。