孕婦保健指南 錯誤觀念要避免

導讀：懷孕期間媽咪們的身體會特別的嬌貴，不論是在飲食或是日常生活上都外格外的照顧好自己的身體，現在小編就來跟孕媽咪們分享幾個孕期自我保健的方法，讓您能夠保持愉悅的心情孕育出健康聰明的下一代。

一、孕期自我保健須知

1、彎腰務必緩慢

如果孕婦需要從地面揀拾起什麼東西，腹部會防礙背部做彎曲動作，因此俯身動作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝並把全身的重量分配到膝蓋上。

溫馨提醒：孕婦要清洗浴室或是鋪沙發、沙發床也要照此動作。

2、採取縮臀站立

選擇一種讓身體最舒適姿勢站立，活動相應的肌肉群。比如收縮臀部，就會體會到腹腔肌肉支撐脊椎感覺。需要長時間站立的孕婦，為促進血液循環可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟，從一條腿移到另一條腿。

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孕婦做彎曲動作一定要緩慢。

二、懷孕保健錯誤觀念

1、參加劇烈運動

少數孕婦在孕期仍參加劇烈的體育競賽活動，或做挑、抬、提、扛等重活兒，這是很危險的，容易引起流產或早產。

2、孕期濫用藥物

孕期，尤其是早孕階段，不經醫囑自己濫用藥，特別是某些抗生素、激素、止痛藥和鎮靜安眠藥等，這是引起畸胎的重要因素。

3、有病卻不用藥

孕期不可濫用藥，但並非是不用藥，大多數藥對胎兒還是安全的，所以孕期患病還是要在醫生指導下正確用藥，切不可忌藥諱醫。

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4、孕期自我封閉

有一些孕婦誤解為到外面去活動多了會影響體內胎兒，因此，閉門不出，進行自我封閉。這種做法不僅有害孕婦本人的身心健康，也會妨害胎兒，不利於優生。

5、飲食營養過度

有一些孕婦片面地認為吃得越好，營養越豐富，對胎兒越有利，結果造成體重增加過快，容易引起巨大胎兒，不僅給生產造成困難，也是產後發胖的原因之一。

注意事項：孕期對飲食採取多多益善和見好就吃的態度，反而不健康。

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三、孕婦自我保健注意

懷孕期間營養過度，會早成生產時的困難。

1、性生活要當心：要注意控制懷孕期間的性生活，儘量避免性生活。

2、良好生活習慣：孕婦在懷孕期間不要飲酒、吸煙、以免影響胎兒的發育。

3、著裝要有講究：孕婦衣著寬大輕軟簡單，不要穿高跟鞋，要穿平跟布鞋或泡沫塑料鞋。

4、孕早期應診斷：月經過期未來潮，又有噁心、吐、挑食等現象，就要初步診斷懷孕了。

5、前三月莫操勞：期(前3個月)是胎兒主要肝臟分化形成的關鍵時期。

6、孕期活動規律：所以此期間活動要有一定的規律，避免過分操勞。

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