準備懷孕須知 孕前禁忌知多少？

導讀：每個準爸媽總是希望能夠孕育出健康又聰明的寶寶，因此在備孕期間是一定要非常小心謹慎的，今天小編要來帶準媽媽們認識下備孕期間有哪些注意事項與要點的，希望每個媽咪都能夠孕育出聰明健康又可愛的小寶貝。

一、備孕期間要點須知

1、做好均衡飲食

想要生健康、聰明的寶寶，健康飲食是不可缺少的，只有滿足身體營養所需，身體才會更健康。備孕期女性不要吃辛辣、刺激性、冷性食物，多吃新鮮水果、新鮮蔬菜。

2、應少用化妝品

部分化妝品含有大量化學物質，可攝入人體，影響胎兒的發育，甚至是出現畸形兒。為了寶寶的健康、聰明，備孕期媽媽不要隨便使用化妝品，可以多吃蘋果、多喝水也能達到美容效果。

備孕期女性不要吃辛辣、刺激性、冷性食物。

3、不要穿緊身褲

緊身褲子會導致陰部升溫，可引起子宮內膜異位症、陰道炎，同時也是一種無形的壓迫，會影響女性懷孕，受孕幾率低。

建議事項：備孕期的女性一定穿寬鬆、舒服的褲子，這樣身體才會更健康。

4、備孕遠離輻射

備孕期的女性一定要遠離輻射，長期在電腦旁工作的女性可以休假，這樣才能確保身體是健康的。若備孕期不遠離輻射可出現畸形兒。

溫馨提醒：因此為了家庭的幸福，寶寶的健康一定要遠離輻射。

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二、懷孕前期間飲食須知

1、增加蛋白質量

計畫懷孕的夫婦應增加蛋白質的攝入量。平時每天每公斤體重攝入蛋白質1~1.5克，懷孕前要增加到1.5~2克，多進食肉、魚、蛋、奶、豆製品等。

2、多多加強補鈣

懷孕時鈣的需要量為平時的兩倍。若孕前未攝入足量的鈣，孕後易使胎兒發生佝僂病和抽搐。孕婦因鈣流失過多，可能患骨質軟化症、抽搐等，應多食用魚類、牛奶、綠色蔬菜等含鈣豐富的食物。

3、多多補充葉酸

孕婦體內葉酸不足可引起巨細胞性貧血，增加胎兒畸形的發生率。孕前半年應在醫生指導下補充葉酸或多吃動物肝臟、綠葉蔬菜、穀物、花菜和豆類等，特別是生過畸形兒的婦女更要提前補充葉酸。

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三、準媽咪備孕期間禁忌

1、準媽減肥過度

合理的脂肪攝入對生育機能的維持至關重要。為了減肥，導致營養不均衡，蛋白質的攝入量銳減，會影響生殖機能導致排卵停止。微量元素嚴重缺乏也會影響生育能力。

2、多次人工流產

頻繁人流容易造成盆腔炎、輸卵管阻塞、損傷子宮內膜或形成宮頸粘連。而輸卵管是非常重要的生育系統通道，發炎堵塞導致不孕。人工流產不宜多做，應堅持做好避孕工作。

3、準媽長期吸煙

煙中所含的煙鹼和尼古丁會造成全身血管病變，子宮血管因此受累。吸煙使懷孕早期容易發生流產，到中期發生懷孕期間最危險的併發症懷孕期高血壓。

現代人精神壓力很大，所以不太容易懷孕。

4、心理壓力過大

現代人精神壓力很大，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經也就開始紊亂甚至閉經。在這種情況下，當然也就不太容易懷孕了。

5、經期有性行為

從女性生理健康的角度而言，不提倡經期性愛。平時宮頸是閉合的，防止細菌進入盆腔，但經期宮頸鬆弛，保護能力下降，如果這時有性生活，就很容易使細菌和血液進入盆腔，從而引發感染。

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