寶寶挑食不吃飯 家長正確克服

導讀：很多孩子都會有挑食的壞習慣，像是不喜歡吃青菜，喜歡吃肉等當媽咪們發現自家寶貝有這些壞習慣時，千萬不要縱容他們，務必要改正寶寶挑食的不良習慣。今天小編整理了幾個方法來分享給苦惱的媽咪們，往下看看吧。

一、嬰兒會挑食原因

1、想多玩一會兒

寶寶挑食也可能是貪玩，總是狼吞虎嚥，專挑易入口的吃。麻煩處理的和要咀嚼很久的，就不去碰，怕耽誤時間，就錯過看動畫片了。

2、父母習慣影響

父母是寶寶的榜樣，從一日三餐可以看到父母的飲食習慣，父母評價哪種菜好吃或不好吃，喜歡或不喜歡吃什麼，都會被寶寶聽進去。

父母應該建立孩子良好的飲食習慣。

3、食物種類過多

四個月後，寶寶味會更靈敏，接觸食物種類較多，性格越來越明顯，易挑食。對某種食物的好惡可能由於食物味道、顏色或口感，或對食物有過不好印象。

4、強迫性的吃飯

強制或粗暴地逼寶寶吃東西，會造成逆反心理。不愉快情緒會降低食欲、影響消化，還會讓寶寶產生對立情緒或恐懼心理，強制進食往往增加挑食的可能性。

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二、幼兒挑食有所為害

1、導致營養失衡

寶寶需要的所有營養就像一塊蹺蹺板，只有多樣化的食物均衡，才能讓營養蹺蹺板保持平衡，確保寶寶健康快速的生長發育。

2、體重不達標準

偏食寶寶營養攝入不足，生長發育容易出問題。碳水化合物、蛋白質和脂肪等營養攝入不足，體重偏輕，長高速度也減慢。

3、影響智力發育

研究發現，正常寶寶的智力發育指數要比偏食寶寶高14分，偏食寶寶還容易出現注意力不集中的現象。

4、抵抗差易生病

由於飲食不均衡，偏食寶寶不能很好地從食物中獲取營養來提高免疫力，因而更容易生病，經常會感冒發燒。另外偏食寶寶也容易患貧血、佝僂病等營養缺乏相關的疾病。

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三、小兒挑食解決方法

1、和孩子一起吃

盡可能和孩子一起吃。寶寶是通過觀察和模仿自己的父母和其他孩子吃東西，來學習吃他們不熟悉的食物。

2、供小分量食物

小孩子通常不喜歡吃蔬菜，其實蠻傷腦筋的。

如果把一大份食物放在寶寶的面前，他可能會被嚇到，而沒了胃口。如果小分量的食物吃完了，你可以誇誇他，然後再多給他一些。

3、安靜放鬆環境

不要讓寶寶一邊看電視、玩遊戲或玩玩具，一邊吃飯，因為這些東西會轉移他的注意力，可以讓他安安靜靜的吃完再去做其他事情。

4、餐後準備甜點

正餐後是甜點，一種味道的東西吃多了，寶寶往往會感到厭煩，想要嘗試一些新口味。兩道菜會給你的寶寶兩次攝入卡路里和所需營養機會，可以讓他每頓飯吃到更多樣的食物。

5、限制用餐時間

把用餐時間限制在20～30分鐘內，過了這個時間，寶寶不可能會吃下更多東西。最好等到下一次吃零食或下一餐時，再給寶寶吃一些有營養的東西，而不是延長一餐的時間，試圖勸寶寶多吃一些。

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