懷孕期吃魚肝油 全攻略解析必看

導讀：魚肝油是常見的保健食品之一，裡面存在著豐富的維生素，是許多孕媽咪孕期可能會拿來食用保養的東西，但是孕婦真的可以吃魚肝油嗎？吃多了會有影響嗎?現在就讓小編帶您來認識下孕媽咪吃魚肝油有哪些注意事項吧。

一、孕婦吃魚肝油情況

1、斷奶後可補充

斷奶後輔食中沒有及時添加蛋黃，動物肝臟等富含維生素A、D以及富含胡蘿蔔素的蔬菜，水果等。媽媽母乳不足，屬於混合餵養的小兒。

2、皮膚乾燥情形

缺少維生素A導致的呼吸道和消化道感染，乾眼症，角膜軟化及皮膚乾燥，還有足不出戶，少曬太陽的人。

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二、懷孕吃魚肝油須知

懷孕期間，要補充魚肝油要先諮詢醫生。

1、做好懷孕記錄

堅持寫懷孕日記，進食魚肝油的時候，包括反應、胎動次數、用藥情況、血壓變化、體重變化等，以便讓自己了解自身健康狀況。

2、醫生指示服用

如需要使用維生素A、維生素D時，應遵守醫囑，在醫師指導下使用，並密切監測用藥後的情況，如果發現不對勁應立即停用。

3、用量不宜過多

孕婦必須應用魚肝油時，用量宜小，時間宜短，大劑量服用易致畸。所以必須在醫生指導下服用比較安全。

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4、無須亂用補藥

對一般孕婦可不必補充維生素A、維生素D，也無需亂用補藥，只要身體良好，胎中小孩良好，真的不用聽別人建議就去亂進補。

5、維生素A少量

孕媽應該避免過量食用動物肝臟這種富含維生素A的食物，這樣等同於過量食用維生素A。這樣一來反而會造成身體負擔。

6、有疾病需避免

對一些懷疑胎兒有遺傳性或先天性疾病的孕婦，或接觸可疑有害物質，或患感冒、弓形體感染的孕婦，應避免服用。

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三、孕期吃魚肝油錯誤觀念

魚肝油和魚油是有差的，孕婦要區分唷！

1、服用能夠進補

實際上魚肝油只是簡單的營養補充品，並沒有人們想像中的滋補作用。在國外，魚肝油是作為一種維生素缺乏症的治療藥物而存在。

2、能補充DHA

很多孕媽熱衷於補充魚肝油，認為魚肝油能夠補充DHA，讓寶寶腦部發育得更好。而事實上，她們是把魚肝油和魚油的主要成分和作用混淆了。

注意：魚油和魚肝油只有一字之差，但魚油卻含有豐富的DHA。

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四、魚肝油吃太多危害

1、引起不適現象

長期大量食用魚肝油和鈣質食品，會引起食欲減退、皮膚發癢、毛髮脫落、感覺過敏、眼球突出，血中凝血酶原不足及維生素C代謝障礙等。

注意：血中鈣濃度過高，會出現肌肉軟弱無力、嘔吐和心律失常等。

2、對胎兒有危害

有的胎兒生下時已萌出牙齒，一個可能是由於嬰兒早熟緣故，另一個可能是由於孕婦在懷孕期間，大量服用維生素A和鈣製劑或含鈣質食品，使胎兒牙濾泡在宮內過早鈣化而萌出。

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