導讀：yahoo新聞報導，常吃隔夜菜、回鍋菜對胃腸的傷害很大。專家說，胃癌高發生率與日常不當飲食有很大關係，所以預防胃病找上門，唯有從日常生活飲食做起才是根本。如何照顧好你的腸胃，以下文章一起來關心。
一、吃隔夜菜可能會招來胃癌
1、胃癌不當飲食：
據yahoo新聞報導，許多媽媽們怕浪費食物，吃隔夜菜是件平常事情，殊不知其實經常吃隔夜菜的危害是很大的。專家說，胃癌高發與不當飲食習慣有關，如吃隔夜菜、回鍋菜等。
2、隔夜菜恐致癌：
民眾會把吃不玩的菜，放到冰箱留到隔天加熱再吃，提醒您這樣可能會吃出問題，因為綠色葉菜類中含有農菜殘留的硝酸鹽，如果配上隔夜的海鮮一起加熱，可能會產生致癌的亞硝胺，罹患胃癌的風險增加兩成。
二、日常生活預防胃病方法
1、防止腹部著涼：
冬季氣候變化較大，晝夜溫差懸殊。因此，要隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼，導致胃病復發。
2、加強體能鍛煉：
根據各自的愛好和興趣，在力所能及的情況下，積極參加各種體育活動，這樣有利於改善胃腸的血液循環，增強人體素質，提高對氣候變化的適應能力，減少發病的機會。
3、飲食保持規律：
有人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣易造成胃的蠕動功能紊亂，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。
4、吃飯細嚼慢嚥：
吃飯時一定要細嚼慢嚥，使食物在口腔內得到充分的磨切、並與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易於消化。
5、避免藥物刺激：
臨床實踐證明，某些中西藥物的刺激，可使潰瘍面擴大，病情加重，甚至引起出血等。因此，應禁服激素類等對胃黏膜有強烈刺激性的藥物。
6、保持心情愉快：
研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理衛生、情緒息息相關，因此，人們要善於調節自己的情緒，經常保持精神愉快、樂觀豁達，要知足常樂，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激，使意志安逸，心境恬靜。
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三、胃潰瘍日常食療推薦餐
1、藕汁蒸雞蛋：
雞蛋一個打勻，加入鮮藕汁３０毫升和三七粉３克，加少許白糖調味蒸熟食用。有止血，止痛，散瘀作用。適用於胃潰瘍出血，十二指腸球部潰瘍出血，肺結核咯血等症。
2、開水沖雞蛋：
雞蛋１個，打入碗中，用筷子攪勻，用滾燙的開水沖熟後即可食用。現代醫學認為，開水沖雞蛋質地柔軟。容易被胃消化吸收，可大大減輕胃的負擔，有利於潰瘍病灶癒合。
3、糯米紅棗粥：
糯米和紅棗適量，同煮成粥，胃潰瘍患者可經常食用。
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四、胃潰瘍患者日常推薦食物
1、饅頭：可以以饅頭為主食，小麥、玉米、雜糧等對胃粘膜有營養作用，應多食用。
2、木瓜：木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的胃潰瘍患者來說，不要食用過多。
3、牛奶：為了使胃酸降低，在潰瘍病活動期，可以每ｌ小時食用一次牛奶。豆奶雖然也可以，但是豆奶為寒性食物，不能取代牛奶。
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文章部分摘自三月健康網 全球醫院網 健康123商城 yahoo新聞
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