導讀 : 很多人習慣吹衣服睡覺，或者是穿著睡衣睡，但是你知道嗎？現在很多人睡覺都不穿衣服的，這是一種保健方法，而且對女人的身體非常有益的；雖然裸睡也會有造成一些困擾，讓小編為大家介紹裸睡好處跟壞處吧！
一、女人裸睡好處
1、幫助減肥
血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。
2、安撫作用
裸睡沒有衣服束縛，身體自然放鬆，這對失眠的人也會有一定的安撫作用。
3、享受安寧
沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
4、去除疼痛
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。
5、養顏美容
沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。
6、保護私處
女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。
7、舒適快感
裸睡解除了對身體的束縛，給你以無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
8、舒緩情緒
裸睡對治療緊張性疾病療效高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度改善。
二、女性裸睡壞處
1、衛生問題
床具、被褥上也不見得多乾淨，需要注意衛生。
2、緊急狀況
如果遇到緊急情況需要快速起身比較麻煩。多注意下門窗，和準備一些容易上身的衣服。
3、道德問題
往往涉及到其他人，若沒有，則不存在這種問題；一些人一提起裸、性，就會不由自主往歪裡想，反而讓人不能理解。
三、裸睡注意事項
1、注意保暖
人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
2、經常清洗
床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。
3、特殊體質
裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
4、重視幼教
不要在小孩同床共室時裸睡。對於孩童的幼教重視的再好，比不過不良現象的誘導；為人父母，當謹言慎行。
5、性愛頻繁
性生活較頻繁的，要勤換被褥。無論什麼原因，一場性愛後的被褥都是不潔的，當然也不需要一次就換，對於夏季性愛出汗量大的夫婦，如果又愛裸睡的，就要勤快換被褥了。
6、衛生習慣
上床睡覺前應清洗外陰和肛門，並勤洗澡。如果不注意，就會把病菌留到了床鋪上，裸睡就有了入侵者了，如果明天還不注意清洗，日復一日，你的生殖系統防禦能力終有抗不住的時候。
7、睡眠環境
在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。應有一個相對隱秘、獨立的環境。且要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築良好的睡眠前提。
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文章部分摘自太平洋親子網 全民健康網 百度百科
媽媽育兒百科發表。
