嚴重中暑：熱射病降溫解暑攻略

導讀：近年地球溫室效應，世界各地頻現熱射病致死事件，給我們敲響了健康安全的警鐘。熱射病是一種極嚴重的中暑，該病如得不到及時妥善救治，死亡率高。小編將和大家一起分享防暑降溫的一些妙計，幫助大家安全度夏。

一、熱射病會有的症狀

1、肌肉痙攣：

環境溫度突然改變容易引起肌肉痙攣的發生，而肌肉痙攣是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。

夏天預防中暑，生活飲食多注意。

2、呼吸困難：

當患者主觀上感覺空氣不足，呼吸費力，客觀上患者有力呼吸，呼吸肌和輔助呼吸肌均參與呼吸運動，通氣增加，呼吸頻率、深度與節律都發生改變。

3、發熱嘔吐：

發熱是一種防禦反應。發熱可使吞噬細胞活動性增強，抗體生成增多，白細胞內酶的活力及肝臟的解毒功能增強，抵禦疾病的侵襲，促進機體恢復。

4、高熱持續：

因此，如果發熱不是太高，一般情況尚好，不應盲目或急於降溫治療。但是發熱過久或高熱持續不退，對身體將具有一定的危害性。

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二、如何預防熱射病發生

1、煮西瓜皮粥吃：

夏季上火食欲不振，吃西瓜皮粥可以降熱解暑，提高免疫力。具體做法：西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，與粳米同煮。先用旺火煮沸，再轉用小火煮成粥狀，放入白糖即可。

2、冰袋冷敷降溫：

可到醫院購買醫用冰袋，或者自製冰袋：準備一些濕的絨布把冰塊包裹起來，再用一個乾淨塑膠袋套上放入冰箱。出門擦擦臉和胳膊，會達到降溫效果。

3、室內保持通風：

在室內時保持自然通風，以免室內溫度過高導致身體中暑，誘而引發熱射病。

4、外出時帶鹽水：

鹽巴本身屬於冷劑，因此將鹽巴加水喝可以降低溫度。鹽水調製法：1公升水，放入鹽1/2茶匙水調和，每15分鐘喝半杯，一天喝3-4次。

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三、防中暑應避免的錯誤觀念

1、大熱天喝冷飲：

熱水進入人體後，雖然當時感覺熱，但中樞熱敏神經元反射後使得皮膚毛細血管的毛孔迅速擴張，血流量大大增加，汗腺分泌增強，從而促進排汗，將人體內部的熱量帶出體外，真正使體溫下降。

2、用冷毛巾擦汗：

已出汗皮膚不宜用冷水或冷毛巾擦，應該用溫熱水或溫熱毛巾擦。因為皮膚受到冷刺激，毛孔會緊閉，毛細血管也會收縮，體內積熱散發不出來，此時人體會產生煩熱的感覺。

3、用涼水來洗腳：

人體腳底的汗腺較發達，夏天出汗多，用涼水洗腳，會使已經擴張的毛孔驟然關閉阻塞，鍛煉後肌肉疲勞、緊張度增加。經常這樣做，不但會使腳受涼遇寒，時間長了還會導致排汗機能障。

4、風扇空調降溫：

為了防暑降溫，很多人整天整夜會躲在空調屋內，或靠電風扇來降溫。其實，專家指出這種方法有損身體健康。電風扇吹得過久會破壞人體出汗的均衡狀態，使人感到頭疼、頭昏、全身不適，嚴重者還可能誘發其他疾病。

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文章部分摘自詢醫問藥 百度百科 互動百科

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