早孕反應徵兆孕婦減輕及預防？

13 8 月早孕反應徵兆孕婦減輕及預防？

發表於 20:24時間在孕婦須知, 生活保健發文者蔣莉蓁

導讀：有些孕媽咪在懷孕期會出現早孕反應，也就是出現頭暈、食欲不振、好吃酸食物或噁心嘔吐等一系列反應。今天小編要來跟孕媽咪們分享早孕反應的紓解方法有哪些，讓您再也不用擔心早孕期一系列的生理反應了。

1、基礎體溫變化

基礎體溫是由體內的孕激素分泌所產生的高低溫變化，通過測量基礎體溫可得知自己是否懷孕，懷孕者的基礎體溫往往升高。

早孕會出現頭暈、食欲不振

2、月經突然停止

只要是一般正值生育年齡的婦女，月經正常，在性行為後超過正常經期兩周，就有可能是懷孕了，這是懷孕的最早信號，過期時間越長，懷孕的可能性就越大。

3、小便次數增多

女性懷孕的第三個月時，大部分都有尿頻的症狀，如果排尿時並未伴隨疼痛或殘尿感，就不是膀胱炎，而純粹只是因為懷孕後子宮逐漸增大，壓迫膀胱，使得膀胱的容量變小引起的尿頻。

4、乳房漲痛、觸痛

出現乳房發育，乳頭增大，乳房皮下的靜脈明顯，乳頭，乳暈顏色加深，乳頭明顯突出，乳頭周圍出現些小結節，甚至乳房有刺痛、膨脹和搔癢感，偶而還可擠出少量乳汁。這些都是懷孕所造成的現象。受孕激素影響。

5、皮膚出現變化

有些女性懷孕後皮膚更加光滑細膩，但仍有30%的孕婦臉上或脖子上可能出現棕色孕斑，還有些孕婦臉上原有斑點的顏色加深，一般在生產或斷奶幾個月後症狀自行消失。多食用含維生素A豐富的食物能減輕症狀。

6、生理異常現象

孕婦停經以後會感到一些異常現象，最早出現是怕冷，以後逐漸感到疲乏，嗜睡，頭暈，噁心，反胃，食欲不振，挑食，喜歡吃酸食，怕聞油膩味，唾液的分泌量也會增加。早起甚至嘔吐，嚴重時還有頭暈，疲乏無力，倦怠等症狀。

1、保持心情舒暢

我們可以採取轉移注意力的辦法，首先要放鬆心情，平時沒事的時候可以逛逛公園、看看風景，以減輕懷孕的症狀。同時，堅持規律飲食，健康合理的飲食是為了孩子的健康發育。

2、消除心理負擔

平時呢放鬆心情，不用太緊張，不用想太多如對胎兒性別想得太多，對生產過分害怕等等，這些都需要親屬、醫生給予耐心的解釋。特別是丈夫，更應該體貼關心妻子，對她進食，多陪她出去散散心。

3、飲食注意搭配

孕婦要少吃油膩腥氣的食品，以清淡合口味為主，可以選擇每日少食多餐，許多女性在早上剛起床就感覺噁心或嘔吐，這是因為空腹的原因。有早孕反應時，愛吃帶酸味的食品，可信用一些梅乾、桔乾等增進食欲。

1、從事適量運動

適量運動對減輕孕吐也有一定的幫助，孕婦千萬不要因為噁心嘔吐就整日臥床。

2、多補充維生素

從孕前兩個月開始，每天補充複合維生素，以增加維生素和礦物質等營養素的攝入。

文章部分摘自第一健康網搖籃網媽媽網

媽媽育兒百科發表。