冷飲症候群 影響兒童健康發展

導讀：大家都知道，飲料糖分多、色素也多，有些看似營養豐富可是裡面常添加一些不利孩子健康成長的化學成分與咖啡因。炎炎夏日，飲料成為大家的最愛，今天就讓小編和大家說說飲料會對人體造成的傷害吧。

一、不利寶寶健康的飲品

1、碳酸飲料

可樂、雪碧等，裡面多含有小蘇打，會中和胃液容易產生脹氣，破壞孩子的正常進食。而且裡面含有磷酸，會降低鈣的吸收，糖分會腐蝕牙齒，特別是可樂含有咖啡因，會干擾孩子的記憶力。

飲料不利孩子健康成長

2、果汁飲料

標籤上常常會寫著「調和果汁」、「果汁飲料」，很多都是用糖和水及香精魂合而成的。

3、檸檬冰水

市面上販售的，裡面常包含糖精、防腐劑及大量人工色素，沒什麼營養價值，且含有大量熱量，等同於你在喝液體糖果。

4、運動飲料

運動完可以適量的喝，一般運動飲料，裡面加了很多人工和非人工的糖分，喝多了只會長脂肪，對健康有害無益。

5、酒精飲料

兒童肝臟發育尚未健全，因此喝了對肝臟傷害很大。酒精還會損害大腦等神經系統，減弱記憶力、注意力等。即便是酒精含量極少，2%的水果啤酒，也不建議讓他們喝。

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二、孩子常喝飲料的危害

1、骨質疏鬆

鈣與磷是一對平衡搭檔，攝取太多的磷就會妨礙鈣的吸收。常喝可樂類飲料，會減少骨骼對鈣的儲存，發生骨質疏鬆的年齡提前的機率是其他人的3倍。

2、影響進食

飲料幾乎都含糖，攝入人體後會使人的血糖升高，達到不吃即“飽”的效果，長期以後，不僅影響人們的食欲，還會影響各種營養物質的正常攝取。

3、導致肥胖

一杯飲料的熱量等於一個排骨便當，而且飲料不具飽足感，因此還會再吃固體食物，不知不覺就會變胖。

4、腸腎受損

大量的礦物質、添加劑、色素、防腐劑等，進入人體造成對腎臟的傷害，也會增加患上腎結石的風險。此外，腸胃道血管遇冷就會立即收縮，血流量變少，造成腸胃功能失調，會引發胃痙攣、胃痛等病症，還很容易引起腹脹、腹瀉。

5、產生疾病

果汁飲料綜合症，造成兒童任性，感情衝動，情緒不穩，注意力不集中，學習成績差，與食用人工合成色素有關。易發生在2-7歲的孩童，這些症狀與濫用果汁飲料和碳酸飲料有關。

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三、兒童喝飲料替代方案

1、白開水

喝了後能迅速為人體補充水分，降低炎熱給身體帶來的疲勞，提高抗病力；溫白開水還能調節體溫，幫助身體散熱，避免發生中暑。

2、綠豆湯

止渴消暑、利尿、對皮膚也好，還有降血壓血脂的功用，不過因為有解毒的功效，所以有在吃中藥的人不要多喝。

3、洛神茶

熱量低，可以促進食慾，也可消除油膩感，也可以做成果醬或茶凍，對小朋友更有吸引力。

4、花草茶

每種花草都有獨特的功用，可以治病也可以美容，可冷飲也可熱飲，不管夏天冬天，都是好飲品。

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文章部分摘自人民網 搜狐百度知道

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