導讀：小嬰兒的抵抗力如果不好的話很容易生病，不僅讓媽咪們看了心疼又難過外，餵養起來也更加的辛苦。小編就來跟爸媽們討論下增加孩子免疫力的方法，讓您的寶貝頭好壯壯又健康，讓您餵養起孩子得心應手。
一、飲食習慣養成
1、從小餵母乳
出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生後，母乳中富含增強免疫的抗體成分可保護寶寶，直到他建立自己的免疫系統。所以，在寶寶出生後，媽媽應該爭取科學的母乳餵養，幫助寶寶增強免疫力。不要對母乳餵養輕言放棄，母乳對寶寶的健康將產生深遠的影響。
2、營養的食物
食物中特定的營養物質對支援寶寶的免疫系統起著關鍵作用。選擇什麼樣的食物取決於寶寶所處的階段：母乳期時，母乳是最好的營養食品;輔食階段，母乳和輔食就是並行的最佳食品;在一歲之後，嬰兒的固體食物應該是此時最合適的選擇。需要提醒媽媽的是，攝入足夠的水分也有助於增強寶寶免疫力。
3、多喝白開水
多喝水可以保持黏膜濕潤，成為抵擋細菌的重要防線。孩子長大上學、外出時讓孩子背著水壺，車上隨時放一瓶水，讓喝水成為一個好習慣。
4、均衡的飲食
要預防寶寶偏食挑食。否則這樣會造成營養不良，從而令抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬果等要儘量充足。不要給寶寶吃油炸、熏烤、太甜、太鹹的食物。
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二、醫療衛生習慣
5、免疫預防接種
寶寶的抵抗力比較低，媽咪要密切留意接種時間，定期給寶寶免疫接種。比如乙肝疫苗預防、小兒麻痹症等。
6、良好衛生習慣
培養孩子養成衛生習慣非常有必要，養成良好的衛生習慣並不是要求環境過於乾淨。一塵不染的環境反而不利於提高免疫力。因為太乾淨的環境，寶寶會失去產生抗體的機會，反而讓抵抗力下降。
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三、日常作息培養
7、常撫摸寶寶
對新生兒的身體進行撫摸會讓寶寶感到有安全感，可以促進身體發育的同時還能改善血液循環，提高免疫力，增強食物的消化和吸收。
8、運動和鍛練
運動和鍛煉是增強寶寶免疫力的一個良好途徑，無論是哪個年齡段的寶寶，不論在什麼季節，爸爸媽媽都應該鼓勵孩子多參加運動，以增強體質。另外，活動身體還可以加快寶寶的體內循環，增強他們的胃口，並有助於他們休息。
9、休息和放鬆
充足的休息和睡眠可以使身體迅速恢復。尤其是在寶寶疲勞和疾病前後，休息和放鬆更是起著不容忽視的作用。確保寶寶每天都有一定的休息時間，這包括有規律的睡眠時間和其他休息時間。
10、足夠的睡眠
睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的幾率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
11、不必過乾淨
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太乾淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。
12、適當日光浴
適當光照可以讓寶寶的免疫系統正常工作。可以每天帶寶寶到戶外接受一些自然光照，這將是一個很好的習慣。尤其是對新生的寶寶來說，在冬天裡，保持每天的日曬可以有效地防止佝僂病。如果裸露小屁股在陽光下，還可以很好地防止尿布疹的發生。
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文章部分摘自愛美媽媽網 哈秀時尚網 媽媽網
媽媽育兒百科發表。
