夏天孩子吃冷飲注意事項

導讀：霜淇淋的誘惑很多成年人都沒法抗拒，孩子就更不用說了，天氣炎熱，美味清爽的冷飲想遠離都難。不過孩子腸胃弱，自控能力差，如果由著性子來，很容易生病，那麼寶寶夏季到底該不該吃冷飲，怎麼吃才健康呢？下面一起來關心。

寶寶喝冷飲注意事項

一、夏天幼兒吃霜淇淋四注意

1、吃要適時：

飯前吃冷飲會影響食慾，導致營養缺乏。飯後立即吃冷飲，使胃酸分泌減少，消化系統免疫功能下降，導致細菌繁殖，引起腸炎等腸道疾病。

2、吃要適量：

大量冷飲進入體內，可引起胃粘膜血管收縮，減少胃液分泌，導致食慾下降和影響人體對食物的消化。如果是雪糕、霜淇淋等固體冷飲，一次只能吃一支，液體冷飲一次150ML。

3、吃要品味：

夏日炎炎，一口氣灌下一聽冰凍可樂，咬掉幾根冰棒是消暑的好享受。可是，對身體的危害，卻無法用這一次的清爽彌補。喝冷飲也要同喝熱湯一樣，細細品味，慢慢飲下。

4、注意品質：

雪糕、霜淇淋的成分有很多，家長在選購時要認真查看生產廠家、生產日期和保固期，儘量選擇出廠日期較近，品質有保證的的產品。

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二、辨清飲料的是是非非

1、碳酸飲料要少喝：

碳酸飲料口感很滋潤，深受寶寶喜愛，但長期飲用，不是單單會讓寶寶增加肥胖機率的問題，還會影響寶寶體內鈣質的吸收和利用。因此寶爸寶媽要盡可能少給寶寶喝碳酸飲料。

2、果汁最好自己榨：

絕大部分果汁為了更好喝，都添加了糖、甜味劑、酸味料、香料等。所以，對於特別年幼的寶寶（1歲以內），如果想給寶寶果汁飲料的話，寶爸寶媽最好自己辛苦點，自製鮮榨汁給寶寶喝，減少購買外面成品的果汁。

3、乳製品調劑口味：

乳製品飲料中奶的非常低，而且添加了許多食品添加劑，這些食品添加劑對寶寶來說無疑是有害的。乳酸菌飲料是對寶寶有一定的作用，但同樣添加了砂糖和食品添加劑，如果偶爾讓寶寶調換口味，開開心，那麼是很好的選擇。

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三、夏季給寶寶消暑常見錯誤

錯一：多吃水果能滅火

水果含有豐富的維生素和膳食纖維，但對於去火，有些水果則可能“火上澆油”。比如橘子、荔枝、桂圓、石榴、椰子、楊梅等都屬於溫性水果，經常上火的人最好少吃。

錯二：綠豆湯、菊花茶當水喝

孩子最好不要過多飲用綠豆湯，可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。菊花茶也不宜天天喝，虛寒體質的人若長期大量飲用菊花茶，會使體質越來越虛寒，免疫力降低。

錯三：孩子可以多喝涼茶

涼茶雖然成分不一，但主要是由金銀花、菊花、黃岑、荷葉、藿香等組成，屬寒性。對於平時脾胃虛寒等寒性體質的孩子來講，喝涼茶可能導致胃疼、腹痛，甚至腹瀉。

錯四：以為吃苦就能去火

苦味食物中含有的生物鹼具有消暑清熱、舒張血管的作用，但吃苦也要適度，過多食用或食用苦味過重的食物，可能會損傷脾胃，引起噁心、嘔吐等副作用。

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部分引用來源：搖籃：寶寶樹：百度經驗：

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