抗屑不能輸：擺脫掉髮禿頭危機

導讀：很多人女性都有頭皮屑的困擾，醫生提醒，當出現頭皮屑不僅影響外觀，也暗示著頭皮新陳代謝出問題，頭屑過多影響毛髮生長，導致掉髮。 頭髮是女人的第二生命，一定要正視頭皮屑，由內而外，對症下藥，徹底讓頭屑去無蹤。

護髮從頭皮開始，跟頭皮屑說掰掰。

一、頭皮屑種類及影響

1、正常代謝週期：

頭皮也是一層皮膚構造，同樣也有二十八天的代謝週期，一般正常代謝狀況下，經過角質化的代謝人類肉眼其實無法辨識。

2、角質化不完全：

至於為什麼頭皮屑會這麼明顯，主要原因則是由於頭皮細胞過度代謝、角質化不完全所導致。因為頭皮乾濕度問題，頭皮屑成因與種類分成兩大類。

3、片狀白色乾癬：

例如乾癬這類的頭皮屑大多呈現片狀白色，頭皮屑不僅會造成不雅外觀印象，也代表頭皮新陳代謝出了問題。

4、脂漏性皮膚炎：

脂漏性皮膚炎，則是發炎所引起的頭皮屑，這類頭皮屑不僅顏色偏黃且非常油膩，是最讓人受不了的頭皮屑類型。

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5、皮屑芽苞菌：

皮屑芽苞菌是一種黴菌，平常就飛揚在空氣中，附著力強，靠著頭皮皮脂腺分泌的油脂，當成養分，然後附著在髮根處生長，使得頭皮發炎。

5、頭皮發炎狀態：

頭皮屑也是提醒，皮膚可能生病了，頭皮發炎會干擾頭髮的生長循環，髮絲處於不健康狀態，雖然頭皮屑不會直接造成掉髮，但卻是掉髮的催化劑，會造成掉髮提早發生。

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二、導致頭皮屑的原因

1、頭皮屑出油多：

導致頭皮屑的重要原因素是一種馬拉色菌的寄生。這是一種人體皮膚上的正常寄生菌，以皮脂為食，過度增殖是可以導致頭皮屑，所以頭皮出油多的人更容易出現頭皮屑。

2、精神緊張焦慮：

工作壓力及焦慮不安等不穩定情緒。 很多複雜因素參與頭皮屑的形成，這些情況常常與現今社會生活壓力過大，節奏過快生理調適不良有關。

3、熬夜睡眠不足：

充足的睡眠可以促進皮膚正常的新陳代謝，要儘量避免熬夜。因為身體如果免疫力好，如睡得飽、心情好、沒壓力，就能減緩頭皮發炎狀態，就不易脫皮掉屑。

4、煙酒辛辣飲食：

辛辣飲食，煙酒會影響營養物質吸收，身體代謝。飲食力求清淡、均衡，避免太油膩的食品、香辛料及酒。要多吃青菜，水果，少吃油膩及含糖高的食品。

6、過度清潔頭皮：

有人以為，頭皮屑的出現是因為不夠衛生，由此過度洗髮導致頭髮乾燥缺水，反而會加重頭皮屑。或對某種洗髮精過敏出現頭皮屑，並且瘙癢的現象。

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7、頻繁染燙燙髮：

過度染燙傷害髮質頭皮，錯誤吹整頭髮讓頭皮發炎，醫師提醒，如果用去頭皮屑洗髮用品，情況沒改善，就要尋求專科醫師協助，對症下藥。

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三、認識去屑抗菌洗髮精

1、ZPT類成分

最常見是含Zinc Pyrithione成分的洗髮精，殺菌能力較溫和，可稍微按摩後沖掉；它的作用是產生顆粒，加水沉澱後溶解在皮脂腺，但洗多了，頭髮易乾澀。

2、OCT類成分

吡羅克酮乙醇胺鹽，屬於一種德國研發出的水溶性祛屑成分，也是抗真菌劑。其使用廣泛度僅次於ZPT，不過運用這一祛屑成分的品牌的檔次似乎要稍稍高一些。

3、草藥植物提取

除了上面提到的最常見兩類祛屑成分的去屑產品外，市面上還有一部分是以中西方草藥植物提取為特色的天然祛屑洗髮水及OTC非處方類洗劑存在。

4、其它類成分

另一些含有諸如水楊酸、硫磺類製劑、甘寶素、煤焦油、硫化硒洗劑產品等等，由於篇幅有限且使用此類成分為主打單一功效物的產品較少見，這裡就不一一贅述了。

二、正確洗髮預防頭皮屑

1、輕柔梳開頭髮

洗髮前將頭髮用疏齒梳子輕柔梳順頭髮，使油脂充分滋潤頭髮，同時也將頭皮死細胞及掉落的頭髮梳掉，可避免造成頭髮受損。

2、水溫避免過燙

以溫水將頭髮浸濕，水溫最好在40℃左右，過燙會使頭髮變得鬆脆易斷，過冷則去汙、去油膩效果差。

3、指腹輕按頭皮

將洗髮露倒在掌心上，用水打出豐富泡沫後再抹在頭髮上，用指腹輕輕按摩頭皮，不能用指甲抓搔頭皮引起頭皮損傷。

4、沖洗避免殘留

用溫水充分洗淨頭髮，必須多次沖洗，一定不要把洗髮露和汙物留在頭髮上，洗完頭髮後將護髮素均勻輕抹於頭髮上滋潤頭髮，待10到15分鐘，將護髮素徹底沖洗掉。

5、毛巾吸掉水分

洗完後應用指尖端稍微梳理一下，再將手心壓於頭上向下擠壓發梢，輕輕將多餘的水分壓掉，將毛巾纏於頭上，吸掉頭發中剩餘的水分，簡單整理髮型。

資料參考來源：阿邦網 南方日報 太平洋女性 健康達人部落格

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