小孩長不高？爸媽養育關係大

導讀：父母都會擔心孩子身高問題，擔心小孩長不高是自己的遺傳？為什麼孩子不睡就長不高？多吃鈣片小孩就能長高嗎？如何能夠及早發現寶寶身高方面的問題，如何讓孩子高人一等，以下關於孩子長高的知識，身為父母的你一起來關心。

一、孩子長不高9大原因

1、家族的遺型

父母雙方或一方矮小，大多生長素分泌偏低，父母身材矮小，自然不太可能生出高大的孩子，屬於「生理性身材矮小」。必須及早抓住後天生長期，補充營養，促進生長素分泌。

2、先天不足型

懷孕階段因母親營養不良，指在子宮內胎兒不能獲得足夠營養，或受其他因素影響，出生體重比一般預期小，就是所謂「低出生體重兒」或「子宮內生長遲滯兒」。

3、提早發育型

這類孩子在幼稚園、小學階段很肯長，到十三四歲青春期反而長得很慢，甚至不長了。究其原因，早發育使然，長得早停得早，身高往往不及發育正常的孩子，家長一定要警惕。

4、生長遲緩型

小孩長高有兩個時期，第一次在小學一年級前後，第二次在青春期，基本上，幼兒在二至三歲以後，每年長高約四公分，若小於四公分，提醒家長注意是否有生長遲緩的問題。

5、營養失衡型

在同齡孩子長個時卻橫著長，又出現第二性征，有向小胖墩發展的趨勢，多數是營養失衡，導致身體、骨骼發育不良，或身材矮小，營養吸收不好，導致發育遲緩。

6、長期性便秘

研究發現，慢性便秘的孩童中，約有四分之一的孩童會出現食慾不振、體重減輕及生長遲滯，孩子吃不胖、長不高，愈來愈瘦小影響課業成績表現。

7、疾病及藥物

如先天性心臟病、血液病、腎臟病、氣喘等，另還有內分泌異常及透那氏症，有些藥物也會影響生長，其中最明顯的就是類固醇，長期服用會影響生理機能，使生長受限。

8、偏食及厭食

99％孩子矮小是體質性生長遲緩、偏食、營養不良形成，而非生長激素缺乏的疾病問題。如果家長注重均衡飲食，攝取多元化食物，就能減少孩子偏食機會。

9、長期睡不好

孩子來說，如果老是睡不安穩，翻騰、或者夜驚，等睡眠的障礙，會嚴重影響生長激素分泌，時間一久，孩子身高骨骼成長都會受到影響，做家長的不可不重視孩子睡眠問題。

二、孩子身高 父母養育關係大

1、飲食習慣

改正孩子偏食的關鍵人物是家長。許多家長都有偏食習慣，不論是在家用餐或外食，只吃幾樣特定的食物，孩子有樣學樣，所以改善孩子偏食以前，要先改正父母的飲食習慣。

2、規律睡眠

從研究來看，晚上10點到凌晨1、2點鐘，這個時間生長激素分泌量是最高的。所以孩子一夜安睡，生長激素分泌達到高峰，並持續一段時間是非常重要的。孩子9點前上床。

3、生長曲線

每個孩子有自己的生長曲線，有些可能是屬於大器晚成型，只要順著自己的軌道成長，父母不必過度擔心，若真得是所謂「發育遲緩」，就得找出造成的原因，才能治療及改善。

三、有利寶寶長高的營養

1、乳製品

要想促進骨骼的發育，首先必須要攝取充足的鈣質，因此在孩子的成長髮發育階段，專家建議媽媽應該多給孩子喝牛奶，因為牛奶中所含有的鈣質是所有食物中含量最高的。

2、豆製品

在最新的研究中發現，大豆中所含有的蛋白質是所有植物類食物中含量最高的，同時也是品質最好的，在補鈣的同時還能幫助寶寶補充充足的蛋白質。

3、動物性食品

在各種各樣的動物類食品中，營養成分都非常的豐富，對於正處在生長發育期間的孩子而言，這些營養物質是非常需要的，而且這些營養成分還是孩子長高的關鍵。

4、維生素食物

孩子在平時生活中多吃些富含有維生素的食物同樣能夠促進骨骼的生長發育，尤其是多吃些維生素C、D的食物，這種營養物質有利合成膠原質，此也是骨骼的主要基質成分。

四、兒童身高體重表

寶寶身高問題 家長須知及注意

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