擺脫掉髮煩惱 春季護髮的準則

導讀：人的皮脂腺排泄夏天比較興旺，所以毛髮比較滋養，而春天頭皮易枯燥，毛髮易變脆、乾枯、折斷，很容易發生脫髮現象。一年四季中，尤以3、4月份掉頭髮會比較多，應想辦法減少對頭皮和頭髮的損傷，加強滋養。春季防脫髮，一起來關心。

一個人每天正常地掉髮量在30-100根，如果大量掉髮要注意。

一、預防脫髮日常護理

1、蛋白質的食物

含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收，並合成角蛋白，再經角質化後，就是大家的頭髮，蛋白質是秀髮的基礎。

2、勤梳頭邊按摩

每人早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮濕潤時不要梳刷，以免損傷髮質。

3、日常節制飲酒

白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟”休息”兩日，(即停止飲酒)。

4、消除精神壓抑

對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

二、預防脫髮的飲食禁忌

1、忌過多油炸甜食

飲料、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪食品，這些食物會導致體內糖分過剩，引起脂肪代謝紊亂，使皮脂分泌過多；同時造成血液偏酸性，兩者都會使頭髮變黃、變枯。

2、忌辛辣刺激食品

辣椒、芥末、生蔥、生蒜及酒飲料等。這些食物可以刺激頭皮，引起或加重頭皮的瘙癢，從而加重脫髮。

3、少吃帶果殼食品

應適當注意少吃或不吃帶有果殼類的食品，如瓜子、花生、香榧子、葵花子等，因為這些零食都是多脂性的，可以影響脫髮治療的效果，不利於疾病的康復。

三、頭髮稀少的髮型建議

1、頭髮稀少適宜短髮型

頭頂的頭髮要剪成分層，以掩蓋稀少的頭髮，使頭髮顯得豐滿一些。如果頭髮纖細，也須用分層剪髮的方法;頭頂分兩層，兩側髮稍長，背後髮更長，髮腳平剪以示豐滿。

2、燙髮分界不要呈直線

美容專家介紹，燙髮能使頭髮顯得豐滿些，但不少頭髮纖細者往往找不到理想的護髮品，唯一的辦法是用一撮頭髮作試驗，看看需要多少時間燙髮效果最佳。燙髮時分界不要呈直線，最好是呈Z形線，以免頭髮乾後露出分界不雅觀。

3、吹頭髮最好向前垂下

吹乾頭髮時最好向前垂下，把頭髮吹離頭皮，這樣頭髮就顯得有分量。若不要吹乾，洗髮後不要立即梳理，以免濕髮緊貼頭皮。

資料整理來源 人民網  搜搜問問 太平洋女性

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