懷孕期間乳房會隨著荷爾蒙變化與乳腺增生而變大，易出現乾癢與妊娠紋問題。國際認證泌乳顧問建議，
孕期應使用低刺激性妊娠油塗抹胸部，每日1-2次，並輕柔按摩來保濕護膚。
適當穿有支撐性的無鋼圈內衣、合理控制體重及避免過度追奶，也是預防妊娠紋的重要方法。
懷孕期間乳房保養
預防乾癢與妊娠紋的正確方式
懷孕期間，隨著腹部逐漸隆起，許多孕媽咪可能會特別關注腹部的妊娠紋保養，卻往往忽略了胸部也需要同樣的呵護。
來自台灣的國際認證泌乳顧問（IBCLC）林雅涵提醒，乳房的變化不容忽視，若忽略保養，容易導致乾癢不適與妊娠紋問題。
本文將為孕媽咪詳細解說如何正確保養胸部肌膚，避免常見的困擾。
為什麼胸部需要特別保養？
孕期變化不可小覷
懷孕期間，隨著荷爾蒙變化及乳腺組織增生，胸部尺寸會逐漸增加，從懷孕初期到生產後，可能增加1至2個罩杯。
胸部的皮膚脂肪層較薄，在拉伸過程中更容易出現妊娠紋與乾癢問題。根據統計，約有30%至50%的孕媽咪會面臨此困擾。
孕期乳房保養要點
妊娠油的正確使用方式
林雅涵建議，孕媽咪可以像保養腹部一樣，使用妊娠油塗抹胸部，以保持皮膚的彈性與潤澤。以下是使用妊娠油的重點：
- 挑選低刺激性產品：選擇保濕效果佳且適合敏感肌的妊娠油，如南非妊娠油，其低刺激性與良好的封閉性備受推崇。
- 使用頻率與方法：建議每日塗抹1至2次，最佳時機為早晨起床及沐浴後。塗抹時可輕柔地由下往上、由外向內按摩，促進吸收並延緩細紋產生。
- 避免擠奶動作：按摩時切忌模仿擠奶動作，以免刺激子宮收縮，若需在產前進行乳房護理，應先諮詢醫師。
注意！餵奶期間的特別提醒
產後因餵奶需求，不建議將妊娠油塗抹於乳頭與乳暈處，避免對嬰兒造成影響。
除了擦油還需注意這3點
除了妊娠油的使用，日常生活中的細節也同樣重要：
- 適當穿內衣：孕期及哺乳期間應選擇有支撐性但無鋼圈的內衣，避免胸部下垂與皮膚拉扯，減少乾癢感。
- 控制體重：妊娠紋的形成與體重增加密切相關，建議懷孕期間體重增加控制在10至14公斤，有助於降低妊娠紋風險。
- 合理追奶：過度追求奶量可能讓乳房脹大過度，增加皮膚張力，導致紋路生成，哺乳期間應以寶寶需求為基準。
懷孕期間做好乳房保養呵護肌膚健康
乳房保養與腹部保養同樣重要，提早採取正確的護理方式，不僅能減少妊娠紋與乾癢問題，還能維持肌膚的彈性與健康。
孕媽咪們不妨從日常護理做起，搭配妊娠油的使用與良好生活習慣，迎接更加舒適的孕期生活！
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