初乳是新生兒的營養珍寶，含豐富抗體與乳鐵蛋白，可提升免疫力、促進腸道健康並預防新生兒黃疸。
自然產與剖腹產的初乳分泌時間不同，產後正確手擠初乳與頻率管理是關鍵，並可透過熱敷與肌膚接觸促進分泌，保障母嬰健康。
初乳的營養價值與擠奶技巧
初乳的重要性：每一滴都不容浪費
初乳富含新生兒所需的營養和抗體，能有效預防疾病，提升免疫力。
產後媽媽透過熱敷及肌膚接觸可促進初乳分泌，讓寶寶享有這份珍貴的禮物。
初乳何時分泌？自然產與剖腹產的差異
- 自然產：多數媽媽會在產後 2~3天 感受到乳房腫脹，這是初乳到來的標誌。
- 剖腹產：由於黃體素下降速度較慢，初乳的分泌時間通常延後至產後 4~6天。
早在懷孕 16週 開始，乳腺已進入泌乳階段，有些孕媽咪甚至可能經歷內衣濕掉的情況。
沒有脹奶等於沒有初乳嗎？
產後沒有脹奶並不代表沒有母乳。部分媽媽因乳腺管擴張性佳，即使泌乳也不會感到明顯腫脹，
但奶水仍然充足，請勿因此感到擔憂。
初乳的營養價值：量少卻精華滿滿
初乳呈 金黃色濃稠液體，含有高濃度的蛋白質、免疫球蛋白和乳鐵蛋白。這些成分能：
- 提升免疫力：提供抗體，幫助新生兒抵禦病菌感染。
- 促進腸道健康：乳鐵蛋白能減少腸胃負擔。
- 幫助排出胎便：有助於預防新生兒黃疸。
- 增強益生菌：寡糖（HMO）促進腸道菌群平衡，減少過敏反應風險。
此外，與配方奶相比，母乳蛋白更不易引發過敏，能降低紅疹、吐奶、腸脹氣等問題的發生率。
如何有效擠出初乳？
由於初乳分泌量少，建議媽媽採用 手擠法 並遵循以下步驟：
- 手呈 C字型，拇指置於乳房上方，其餘四指併攏於下方。
- 將乳房往胸壁方向推，避免直接擠壓乳頭以防受傷。
- 用拇指和四指輕輕擠壓，擠出奶水後稍作放鬆，讓乳房舒緩，再重複動作。
手擠完成後，可用針管吸取初乳並餵食寶寶。一般建議產後先使用手擠，待奶量穩定後再使用吸乳器。
初乳多久擠一次？
建議 2~3小時 擠一次初乳，與新生兒的餵奶頻率一致。一日至少擠 4次，避免乳腺堵塞導致石頭奶或乳腺炎。
如何促進初乳分泌？
若初乳遲遲未分泌，特別是高齡、妊娠糖尿病或肥胖產婦，請先尋求專業醫護人員建議。以下方法可幫助提升分泌：
- 產後肌膚接觸：刺激催產素分泌，促進乳腺管收縮。
- 熱敷乳房：改善血液循環，幫助奶水流暢。
初乳是寶寶健康的第一道屏障，媽媽可透過正確的方式擠奶與促進分泌，確保寶寶獲得充分的營養與保護。
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