孕吐，又稱為孕期噁心與嘔吐，通常發生在孕早期，大約懷孕第5週開始出現，並在第9至10週達到高峰。
這時候體內人類絨毛膜促性腺激素（hCG）濃度最高，這種荷爾蒙增長通常會引發孕吐。
對大多數孕婦來說，孕吐會在懷孕第14至20週之間逐漸減輕甚至消失。
孕吐何時開始
孕吐因人而異，有些孕婦甚至不會經歷孕吐，但大多數孕婦會在懷孕第5或6週開始感到噁心，
這往往也是懷孕的早期徵兆之一。約有70%的孕婦會在懷孕初期經歷孕吐症狀，包括噁心、嘔吐、乾嘔以及唾液分泌增多等不適。
為何會有孕吐？了解荷爾蒙的作用
孕吐與孕期荷爾蒙——hCG與雌激素的上升密切相關。hCG與雌激素在孕早期快速增長，而hCG濃度較高的孕婦（例如多胞胎媽媽）
往往孕吐較嚴重。部分專家認為孕吐可能是一種保護機制，幫助孕婦在早孕期避免攝入有害物質。
孕吐會持續一整天嗎
儘管稱為「孕吐」，其實噁心感可以持續一整天，甚至在晚上加重。有些孕婦會隨著一天的進展而有所改善，
但也有孕婦在晚間症狀加重。大多數孕吐症狀並不會影響孕婦和胎兒的健康，但對日常生活會造成影響。
孕吐的高峰期
孕吐的嚴重程度因人而異，但通常會在第9或10週達到高峰，這時hCG濃度最高。
隨著懷孕第11週起，hCG濃度逐漸下降，到第15週時濃度大約減少一半，症狀也會逐漸減輕。
孕吐何時會結束
對多數孕婦來說，孕吐會在懷孕第14至20週之間緩解，但少數人會持續至整個孕期。
嚴重孕吐怎麼辦
少數孕婦可能會遭遇劇烈孕吐，即重度孕吐（HG），這可能會導致體重減輕、脫水等問題。
若12小時內無法進食或24小時內無法進食固體食物，應立即尋求醫療協助，並在必要時住院接受補充液體、維他命和藥物治療。
緩解孕吐的小撇步
- 少量多餐：每隔1至2小時進食少量食物，避免空腹，晚上可在床邊備小點心。
- 選擇清淡食物：避免油膩或辛辣食物，建議採用香蕉、米飯、蘋果醬、吐司、清淡餐。
- 攝取蛋白質：蛋白質有助於延長飽足感，減少噁心感。
- 保持水分：孕期對水分需求增加，建議每日8至12杯水以防脫水。
- 嘗試生薑：生薑能有效緩解孕吐，可選擇生薑茶、生薑糖或膠囊。
- 針灸及腕部壓力帶：研究顯示針灸對孕吐有幫助，壓力帶也可能有效。
- 避免引發噁心的氣味：避免接觸讓自己不適的氣味，保持室內通風。
- 服用維他命：產前維他命能補充孕期所需營養，維他命B6也有助於減少孕吐。
- 諮詢醫師：如症狀嚴重，可詢問醫師是否能服用B6單一療法或藥物處方。
何時應聯繫醫師
若出現以下情況，建議孕婦盡早聯繫醫師：
- 超過12小時無法進食或超過24小時無法攝取水分。
- 孕吐持續至懷孕20週以上。
- 孕吐首次出現於懷孕第9週後，或症狀減少後再次出現。
孕吐是早期懷孕的常見現象，但並非每位孕婦都會經歷
每位孕婦的症狀皆不盡相同，若能採取適當的飲食和生活方式調整，可有效減輕不適感
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