在懷孕期間，期待肚子變大是每位媽媽的常見心理，但沒有人告訴你，隨著肚子的擴張，感受會隨時間而變化。
「女性在懷孕的不同階段，會開始感受到腹部的緊繃感。對某些人來說這幾乎不會引起注意，而對另些人來說，則可能感到不適。」
每位孕婦的情況都不同，孕肚的外觀與感受因人而異，無法以「正常」來做比較。有些女性在懷孕初期就能明顯看到肚子，
而有些則可能肚子相對較小，或是並不明顯。肚子的外觀與感受會受到荷爾蒙、懷孕前的體重、身高、體型、
肌肉緊實度以及是否為初次懷孕等因素的影響。你可能會發現，有時肚子感覺柔軟，有時又緊繃而堅硬。
懷孕初期肚子的感覺
在大多數懷孕的第一個三個月中，你可能不會感覺到肚子有明顯的變化。因為此時胎兒仍然非常小，到了第一個三個月結束時，
胎兒的體重僅約兩盎司，長約5公分。而子宮仍然處於骨盆內，受到骨骼的保護。
如果在懷孕早期，你的肚子感覺較大或有緊繃感，這可能是因為消化系統的變化。
隨著子宮開始占據更多的骨盆空間，它會向上推擠腸道。此時，荷爾蒙變化導致消化變慢，可能會引起脹氣、便秘等問題。
運動可以幫助緩解腸道氣體，也可以使用安全的非處方藥物。多攝取富含纖維的食物也有助於改善，
如用蘋果醬代替蘋果，或食用熟菠菜而非生菜沙拉。同時可能還需要避免含氣飲料。
懷孕肚子何時開始變硬
這個時間因人而異，但通常肚子在第二或第三個三個月時會開始感到變硬。隨著子宮的增長，它最終會壓迫腹壁，
使腹部變得堅實。圍繞子宮的肌肉和韌帶也會拉伸，這可能引起輕微的痙攣，稱為圓韌帶疼痛。
當你懷孕約20週時，子宮的高度會到達肚臍。你的醫生或助產士會在每次產檢時測量子宮的增長情況，
並評估胎兒和你的身體狀況。有些女性在懷孕期間不會擁有明顯的硬肚子，這是完全可以接受的。
正如懷孕前的身體不同，懷孕中的身體也是多樣化的。高個子的女性在空間上更有利於子宮的生長，
因此通常會顯得晚些。而豐滿或大尺碼的孕婦也可能會顯示得較晚，甚至肚子並不明顯。
懷孕肚子緊繃與沉重的原因
感到沉重和緊繃主要是由於胎兒的增長和子宮在體內佔據更多空間所導致。然而還有其他因素可能影響這種感受。
緊繃與沉重的常見原因包括正常的子宮生長、胎動、便秘、脫水，或者只是身體告訴你要放鬆。在大多數情況下，
這種感覺是懷孕進展的正常部分，無需過度擔心。如果你有任何疑慮，與醫生溝通可以讓你更安心。
在懷孕的晚期，肚子緊繃的感覺尤其普遍。到了第三個三個月末，你的肚子可能會像西瓜一樣緊繃和沉重。
隨著肚子的持續擴張，皮膚會感到拉緊，並可能出現新的妊娠紋。你也可能會因為迅速的增長和拉伸而感到皮膚癢，
這時候，好的潤膚霜或妊娠紋乳霜是必備品。隨著肚子的擴張，對橫膈膜和肺部的壓力增加，
可能使呼吸變得更加困難。而子宮壓迫膀胱的情況，也會使你頻繁上廁所。
什麼時候需要聯繫醫生
雖然布雷克斯頓·希克斯宮縮和圓韌帶疼痛並不需要擔心，
但肚子痙攣或疼痛有時可能預示著問題，如早產、妊娠高血壓或胎盤早期脫落。
如果你懷孕超過37週，隨著預產期的臨近，緊繃感和不適感會逐漸增加。但如果出現以下情況，請聯繫你的醫生：
- 宮縮非常疼痛，無法在痛苦中說話，持續每5分鐘一次，持續一小時。
- 有類似月經的陰道出血。
- 懷疑羊水已破。
- 感受到胎動減少。
如果你懷孕不到37週，若感到痙攣或緊繃，請聯繫醫生，如果出現以下情況：
- 同時伴隨出血或點滴。
- 緊繃感以規律間隔出現，超過每小時4至6次宮縮，持續兩小時。
- 有新或異常的陰道分泌物，或懷疑羊水已破。
- 疼痛非常劇烈，或即使休息和喝水後仍持續。
- 感受到胎動減少。
延伸閱讀：識別臨產前的信號、如何判斷早期分娩的跡象及應對方式！
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