如何有效培養孩子的專注力？10招幫助孩子提升學習效率！

孩子的專注力培養關乎學習成效，注意力與專注力的差異決定了孩子在不同情境下的表現。透過一次完成一件事，

統一指導標準、適度獎勵等十個方法，家長可以有效幫助孩子提升專注力，進而在學習與生活中表現得更好。

內容目錄

如何有效培養孩子的專注力？從注意力到高階專注

許多家長經常困惑，為何孩子在上課時總是不專心？其實，這與孩子的「注意力」和「專注力」有關，兩者看似相似，實則不同。

專注力是指持續且高品質的專注，這是完成任務或學習新事物的基礎。

而注意力（attention）則範圍較廣，表示對周圍環境的初步察覺，例如拍照時快速掃視畫面並按下快門。

相比之下專注力（concentration）更強調集中精神，像是專注構圖並準確對焦，兩者差異明顯。

培養專注力，能幫助孩子在短時間內高效學習，例如在寫字練習中，必須專心看、聽、練習，才能迅速掌握。

十大方法培養孩子專注力

一次專注完成一件事

避免同時交代多個任務，應分步指示。

例如：「二十分鐘內先完成國語作業，之後再告訴你下一步。」逐步完成，才能減少孩子的分心機會。

保持專一的指導來源

家長應統一標準，避免來自不同家人的指導干擾孩子。由主要照顧者進行指導，效果最佳。

適度獎勵

口頭讚賞或擁抱能激勵孩子，避免過度使用物質獎勵，否則孩子會認為無獎勵就可不執行。

找出不專心的原因

從「人、事、時、地、物」著手分析，如環境干擾、日常瑣事等，排除分心因素，創造專注的氛圍。

使用輔助工具

有時視覺提醒如備忘錄，或某些場景能提升專注，家長可以幫助孩子找到合適的工具。

培養閱讀習慣

透過繪本、漫畫等引導孩子逐漸養成閱讀興趣，增加文字接觸的頻率，有助於提升專注力。

透過音樂訓練聽覺專注力

音樂有助於訓練聽覺專注力，流行歌或兒歌皆可成為孩子專注聽覺訓練的素材。

建立規律運動習慣

每天運動能消耗多餘能量，提升孩子的體能與專注力，讓他們在完成學習任務時更有動力。

收集專業資源

不論是從醫師、老師或線上資料獲取信息，家長應整合各方資源，為孩子找到最佳的專注力提升方案。

適度的「分心」也重要

適當的分心能幫助孩子情緒轉換，例如短暫休息、吃點心，然後再回到任務中，反而能提高效率。

專注力是孩子學習與成長的重要基石。通過合理的方法培養，不僅能提升學習效果，還能塑造良好的生活習慣。

每位家長都可以依據孩子的特質，選擇合適的策略，幫助孩子在專注力方面取得進步。

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