台灣近2成孕婦在孕期第24-28週有貧血現象，增加妊娠併發症風險，如妊娠高血壓、胎兒發育遲緩等。
預防貧血需補充4大關鍵營養素：鐵、葉酸、維生素B12及蛋白質。
國民健康署提供14次公費產檢，幫助孕媽咪定期追蹤健康，保障母嬰安全。
台灣孕婦貧血問題嚴重！
4大營養素必補，降低妊娠併發症風險
根據國民健康署的統計資料顯示，台灣有近2成的孕婦在孕期第24-28週進行貧血檢查時，
結果異常（第二孕期血紅素低於10.5g/dL）的比率高達17.6%。國民健康署署長吳昭軍強調，
孕期貧血可能增加妊娠併發症的風險，不僅影響孕媽咪的健康，還可能對胎兒的未來發展帶來負面影響。
因此孕期必須善用公費產檢，並注意營養素的補充。
孕期貧血風險高
妊娠高血壓機率增加1.5倍
研究顯示，孕婦貧血不僅會增加胎兒過小、早產、發展遲緩、智力障礙等風險，還可能提高周產期死亡率。
貧血也讓孕婦心肺負擔加重，造成子宮收縮不良、難產及周產期憂鬱症的風險上升。
根據國際研究指出，孕期診斷為貧血的孕婦，妊娠高血壓的風險是正常孕婦的1.5倍，妊娠糖尿病的風險也會增加至1.2倍。
預防貧血｜4大營養素不可或缺
為降低孕期貧血的發生，建議補充足夠的鐵、葉酸、維生素B12及蛋白質等4大營養素。
國民健康署提供以下營養攝取建議，幫助孕媽咪在日常飲食中達到營養均衡。
深綠色蔬菜補充葉酸
孕媽咪每日應攝取1至2碗深綠色蔬菜，如菠菜、紅莧菜、空心菜等，以達到每日600微克的葉酸建議攝取量。
其他富含葉酸的食物包括肝臟、豆類（如黃豆、黑豆）及芭樂。
有計劃懷孕的婦女應在懷孕前3個月即開始補充葉酸，以幫助胎兒神經系統的發展並降低貧血風險。
肝臟、海鮮類食物補充鐵質
富含鐵質的食物如豬肝、文蛤、章魚及紅肉類，適合在孕期食用。懷孕期間每日鐵質攝取量應達15毫克，
在第三孕期及哺乳期間則需增加至每日45毫克。飯後2小時內食用富含維生素C的水果（如橘子、小番茄）能促進鐵質吸收。
充足攝取維生素B12
孕婦每日應攝取2.6微克的維生素B12，以維護胎兒神經系統健康。
可以通過食用動物性蛋白質（如肉類、海鮮類、蛋、乳製品）或紫菜來補充。
攝取豆魚蛋肉補充優質蛋白質
豆魚蛋肉所含的蛋白質是造血的重要成分。孕媽咪應多攝取優質蛋白質，每日額外增加10克，
蛋白質的來源應以黃豆、毛豆、黑豆及乳製品、魚類、蛋、肉類為主。
定期產檢14次｜守護孕媽咪和胎兒健康
國民健康署提供14次公費產檢，其中包括第24-28週的貧血檢查。
詳細的檢查項目及時程可參考「孕媽咪健康手冊」及「孕媽咪衛教手冊」。
國民健康署也為準爸爸們準備了「爸爸孕產育兒衛教手冊」，協助了解如何共同關心孕媽咪和寶寶的健康。
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