你是否迫不及待想讓寶寶能夠一覺到天亮？幸運的是，這個重要的睡眠里程碑可能比你想像的還要接近。
許多寶寶在三個月大的時候，或是體重達到5~6公斤時，就能夠連續睡六個小時以上。
部分寶寶的適應時間可能較長，大約有四分之一的寶寶在滿一歲時，仍然無法一覺到天亮。
寶寶夜間醒來的原因與夜間斷奶的關鍵步驟
寶寶在夜間醒來的原因有很多，其中最常見的原因之一就是飢餓。在早期的幾個月裡，寶寶需要每隔幾個小時進食一次，
包括在夜間。然而，隨著寶寶的成長，夜間所需的進食次數會逐漸減少。大約在6個月大時，你的寶寶可能會停止夜間進食，
並能夠連續睡12個小時而不需要起來吃東西。有些寶寶會自然而然地停止夜間進食，他們會突然開始整晚睡覺，
不再需要你的幫助。然而，有時候寶寶可能需要一點引導，特別是當他們只剩下最後一次夜間進食卻遲遲無法放棄時。
幫助寶寶進行夜間斷奶的關鍵在於確保他們在白天攝取足夠的營養，這樣就不需要在夜間醒來進食。
寶寶什麼時候準備好進行夜間斷奶？
這取決於每個寶寶的情況，但通常在4到6個月之間，大多數寶寶在白天攝取的熱量已經足夠支撐他們夜間連續5到6小時的睡眠。
不過，也有些年齡較小的寶寶能夠在夜間睡更長時間而不需要進食，而有些年齡較大的寶寶仍然會在夜裡醒來進食。
即使你的寶寶不再需要在夜間進食，他們可能依然會因為習慣而醒來。習慣在夜間多次進食的寶寶，往往會因為習慣而醒來，
這種情況可能需要時間來改變。如果你最近剛回到工作崗位，白天陪伴寶寶的時間變少了，
寶寶可能會想要在夜間通過吃奶或喝奶瓶來與你重建聯繫。另外，你也可能會發現，當寶寶開始長牙、感冒，
或正在掌握某個發展階段時，他們會更頻繁地在夜裡醒來。基於這些原因，採取漸進且溫和的方式來進行斷奶是非常有幫助的。
請記住，寶寶依然很年幼，非常需要來自你的安慰、親近感和安全感。
我應該開始幫寶寶進行夜間斷奶嗎
許多專家建議在寶寶6個月大的時候開始進行夜間斷奶，因為此時大多數寶寶在生理上已經不再需要夜間進食。
這個年齡段的寶寶多半是出於習慣才會在夜裡醒來進食。如果你等到寶寶年齡更大時再進行夜間斷奶，
可能會發現斷奶過程更加困難。這個時間表並不是固定的：你可以從寶寶4個月大的時候開始嘗試延長他們的進食間隔，
也可以選擇在6個月以後再進行。最終，是否進行夜間斷奶的決定還是取決於你自己。
如果你因為長期缺乏睡眠而難以保持健康和良好的生活品質，那麼考慮結束寶寶的夜間進食可能是個不錯的選擇。
如果你享受在夜間餵奶或給寶寶奶瓶的時光，可以繼續這樣做，直到寶寶自己自然放棄夜間進食。
另一方面，如果你發現自己因為疲憊而心情煩躁，或許是時候進行夜間斷奶了。
請記住，如果你的寶寶體重增加不如預期，或是早產兒，他們的睡眠和營養需求可能會有所不同。
如果你不確定寶寶是否已經準備好進行夜間斷奶，建議與兒科醫生討論。
醫生可以幫助你解決相關問題，並根據寶寶的成長狀況提供建議。
如何幫助寶寶斷掉夜間進食
一旦寶寶準備好放棄夜間進食，可以嘗試以下方法：
- 確保寶寶白天攝取足夠的營養：隨著寶寶成長和活動量增加，他們可能不太願意在白天停止玩耍來進食，從而試圖在夜間補充。因此，在白天安排安靜的餵奶時間，選擇沒有干擾的環境，確保寶寶攝取足夠的營養。如果你不確定寶寶是否吃得夠，可以定期帶他們去醫生那裡稱重檢查。
- 慢慢開始夜間斷奶：每次在寶寶夜間醒來時，縮短餵奶的時間或減少奶瓶中的奶量，並試著延長進食的間隔時間，同時輕拍和安撫寶寶入睡。
- 在晚上提供額外的餵奶：如果寶寶入睡時肚子是飽的，他們就不太可能因為飢餓而在夜裡醒來。
- 進行“夢中餵食”：在寶寶已經入睡後（比如晚上11點左右），你可以把寶寶叫醒，進行最後一次餵奶，這樣可以幫助你在睡前讓寶寶也吃飽。
- 避免在過渡期進行夜間斷奶：例如，如果你剛剛回到工作崗位或即將出遊，最好避免這段時間進行夜間斷奶。如果你最近白天陪伴寶寶的時間變少，請在有時間陪伴時給寶寶更多的擁抱，這樣他們就不會在夜裡尋求安慰。
- 逐步減少夜間進食次數：每次寶寶醒來時，溫柔地安撫他們，告訴他們現在是睡覺的時間，而不是吃東西的時間。
- 保持夜間餵奶的簡短和溫和：這樣一來，寶寶就不會因為期望晚上的擁抱而醒來吃東西。
- 考慮進行睡眠訓練：如果寶寶在白天攝取足夠的營養，但仍然會在夜間醒來，這可能是因為習慣而不是飢餓。此時，你可以考慮進行寶寶睡眠訓練，幫助他們學會自我安撫，重新入睡。
如果你正在母乳餵養
突然減少夜間哺乳的頻率可能會導致乳房脹痛，並增加患乳腺炎的風險。因此，逐步減少夜間進食次數是明智的做法，
這樣你的乳房能夠更容易適應新的日常。剛開始時，你可能仍需要在夜裡起床擠奶，以緩解脹奶。
夜間斷奶的關鍵在於確保寶寶在白天攝取足夠的營養。你可能會發現需要在白天某些餵奶後進行擠奶，
然後將多餘的奶液保存下來，在晚上再進行額外餵奶。這不僅有助於增加你的奶量，還能確保寶寶在睡前吃飽。
當你的寶寶開始攝取固體食物，母乳依然會是他們的主要營養來源，但隨著寶寶逐漸進食更多固體食物，餵奶次數會逐漸減少。
如果你正在用配方奶餵養
如果你正在用奶瓶餵養，並且準備讓寶寶夜間斷奶，請確保他們在白天攝取足夠的營養。到6個月大時，
喝配方奶的寶寶每瓶需要喝6到8盎司（約180到240毫升），每天4到5次。當你的寶寶開始攝取固體食物後，
配方奶仍然會是他們的主要營養來源。不過，隨著時間推移，固體食物將會覆蓋寶寶更多的營養需求，
你最終會開始減少給寶寶的奶瓶次數，同時增加每次的配方奶量。睡前的那次奶瓶會是最後放棄的，
即使你已經讓寶寶戒掉了睡前奶瓶，你可能還是會希望給他們一點晚間點心或一杯牛奶，幫助他們在夜裡不餓醒。
延伸閱讀：寶寶的睡眠倒退期何時會發生、產生原因及應對方法、新手媽媽必經之路！
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