寶寶學會抬頭是一個持續到6個月大的過程。這項重要技能會在幾個月內逐漸發展，對於寶寶將來學會坐起和走路至關重要。
新生兒出生時，由於運動技能尚未發展且頸部肌肉較弱，他們無法控制自己的頭部。
在最初的幾個月內，您需要在抱起、抱著、搬運或放下寶寶時，支撐他們的頸部和頭部。
寶寶什麼時候可以抬頭？
以下是一個寶寶掌握抬頭技能的時間線：
新生兒期
在出生後的第一個月內，寶寶將完全依賴您來支撐他們的頭部和頸部。
這或許是大自然的一種方式，確保您有足夠的時間在懷抱中凝視彼此，增進親子間的聯繫。
1到2個月
到寶寶一個月大時，他們可能會在趴著時短暫抬起頭並從一側轉向另一側。
當寶寶約6到8週大時，如果他們特別強壯且協調，他們甚至可能在仰臥時抬起頭。
當您將寶寶抱在肩上時，他們會勉強控制頭部，但時間不會太長。
此時，寶寶也足夠強壯，可以在有支撐的情況下，例如嬰兒汽車座椅或前背包中保持頭部穩定。
如果您使用背巾，請確保寶寶的臉部可見，因為他們還無法輕易移動頭部來呼吸。
3到4個月
到這個階段，您會明顯注意到寶寶的頭部控制能力有所改善。他們能夠在趴著時將頭抬起到45度並穩定地保持。
許多4個月大的寶寶會做出「迷你俯臥撐」的動作——利用手臂推地，將頭部和胸部抬離地面。
同樣在4個月大時，當寶寶被放在坐姿時，他們通常能夠穩定地保持頭部。
5到6個月
到6個月大時，寶寶通常能夠穩固地抬頭。如果被拉到坐姿，寶寶會自主地將頭部向前傾。
等到寶寶能夠自如地抬頭，不再需要您的支撐時，您可以考慮使用慢跑嬰兒推車或嬰兒背包。
如何幫助寶寶學習抬頭控制
兩個字，趴著！雖然您的寶寶應該總是仰臥睡覺，但在清醒時，請給他們足夠的時間趴著活動。
一開始，寶寶可能會努力抬頭，甚至不停地哭鬧。儘管看到寶寶哭泣讓您感到心疼，
但請記住，每天進行短時間的趴著練習至關重要！趴著不僅能強化寶寶的頸部和肩膀肌肉，
還有助於改善手眼協調和運動技能，並防止寶寶頭部形成扁平斑。
以下是幾種鼓勵寶寶進行趴著練習和學習抬頭控制的方法：
及早開始趴著練習
在寶寶從醫院回家當天或不久後，就可以開始讓寶寶進行趴著練習。
保持練習時間短暫
剛開始時，讓新生兒每次趴著一兩分鐘，逐漸延長至3到5分鐘的練習時間。
陪伴寶寶進行趴著練習
在寶寶趴著時坐在他們附近，揮動搖鈴或玩具來吸引他們抬頭。您也可以唱歌、講話或閱讀繪本給寶寶聽，
使用帶有玩具、燈光和聲音的趴著墊或活動墊來增加樂趣。
3到6個月時，幫助寶寶坐起
在安全的地方將寶寶扶坐起來，並提供足夠的頸部和頭部支撐（可以使用枕頭，或讓寶寶靠在您的膝蓋上）。
讓寶寶在家中的不同位置坐著，改變他們的視野。但切勿讓寶寶獨自坐著，因為他們可能會翻倒。
簡單的拉坐練習
在3到6個月時，您可以嘗試這個簡單的練習：
將寶寶背放在地上，然後慢慢抓住他們的手，將他們拉起至坐姿，再小心地放回平躺，重複這個動作。
如果寶寶無法抬頭該怎麼辦？
寶寶的頭部比例較大也較重，因此需要時間來發展協調性和力量，才能穩定抬頭。
如果您的寶寶在3個月大時似乎仍無法稍微抬頭，請在寶寶的下次醫生訪問中提到這一點。
但請記住，每個寶寶的技能發展速度不同，有些會比其他寶寶快，抬頭控制也不例外。
早產兒可能會比同齡寶寶稍晚達到這些里程碑——如果您擔心，請與您的兒科醫生確認。
寶寶能夠抬頭後，接下來會發生什麼？
當寶寶掌握了頭部控制後，他們將逐步學會坐起、翻身和爬行。
穩定的頭部控制也是寶寶進食固體食物和坐在高腳椅的必要條件。
一旦寶寶的頭部控制穩定，您可能會注意到他們開始轉頭朝向聲音或其他刺激物，例如地板上滾動的球。
您可以通過玩一些鼓勵他們轉頭的遊戲，進一步增強他們的頸部肌肉。
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