懷孕期間感受到胎動是重要的標誌，通常在16至22週之間開始出現。
隨著懷孕進展，胎動會變得更頻繁且更明顯，這不僅包括踢腿，還有翻滾和突刺等動作。
每位寶寶的活動模式都不同，因此準媽媽應該熟悉寶寶的胎動頻率，並在發現異常時及時與醫療提供者聯繫。
胎動什麼時候可以感受到寶寶的動靜？
懷孕期間，感受到寶寶的踢動是令人激動的一刻。這篇文章將深入探討何時能感受到寶寶的動作，以及這些動作的感覺是什麼樣的。
何時能感受到寶寶的胎動？
儘管寶寶在懷孕的第7週或第8週就開始活動，但通常要到懷孕16週到22週之間，媽媽才能感受到寶寶的胎動。
如果您已經進行過超音波檢查，可能已經目睹過寶寶的「體操表演」。
經驗豐富的媽媽通常比首次懷孕的媽媽更早察覺到這些微妙的胎動，這是因為她們能更容易區分寶寶的動作與其他腹部活動。
體重指數較高的媽媽往往會比體重指數較低的媽媽稍晚感受到胎動，而寶寶的位置也會影響感受的時間——如果寶寶面向脊椎，
您可能會比寶寶面向腹部的情況下更晚感受到胎動。當您感受到胎動後可能還需要再過幾週，您的伴侶才有機會感受到寶寶的踢動。
寶寶的胎動感覺如何？
寶寶的動作不僅僅是踢腿，還包括突刺、翻滾等動作。
許多女性形容早期的胎動感覺像爆米花在爆裂、金魚在游動或蝴蝶在腹中振翅。
最初的輕微拍打或擺動可能會讓您以為是腸胃氣體，但當這種感覺變得更加規律時，您就能區分出來。
到了第三孕期，您將無法忽視寶寶的突刺、翻滾和踢動。
隨著寶寶越來越大，您可能會看到肘部或膝蓋在腹部移動，甚至感覺到整個翻滾。
每個懷孕過程都不同，因此很難確定您會何時以及感受到什麼，但以下是大致的指南。
胎動時間表
16至19週的胎動
這段時間，您可能會感受到子宮內輕微且像翅膀拍動般的感覺。如果您之前有過懷孕經驗，將更容易識別出這種胎動。
對於首次懷孕的媽媽，可能需要更長時間才能意識到這些溫和的氣泡或爆裂感其實是寶寶在動！
當您靜坐或躺下時，更容易感受到寶寶的動作。
20至23週的胎動
此時您可能會感受到輕微的踢動和突刺。隨著時間推移，這些動作會逐漸變得更強烈、更頻繁，
您也會開始認識到寶寶獨特的活動模式。如果您感覺不到寶寶的動作，請立即告訴您的醫生或助產士。
有些媽媽發現寶寶在晚上變得更加活躍，尤其是在她們放鬆的時候。
一些媽媽注意到，吃完東西，特別是甜食後，寶寶的動作會變多。不過研究並未發現您吃什麼與寶寶活動水平之間有直接聯繫。
24至28週的胎動
現在羊水囊內含有多達26盎司的液體，這為寶寶提供了足夠的空間來自由活動。
因此您可能感覺到寶寶在子宮內做著複雜的體操。四肢的動作可能感覺像是在打拳，而整個身體的動作則更為平滑。
您甚至可能注意到寶寶對突如其來的噪音有所反應，或者感覺到寶寶打嗝時的反覆抽動。
29至31週的胎動
寶寶的動作變得更小、更明顯，例如強烈的踢動和推動。您可能還會偶爾感受到像顫抖般的動作，這是寶寶在抖動手、肩或肘部。
根據寶寶的位置，您可能會感覺到踢動在肋骨下方、腹部中央或側邊，甚至是骨盆的底部。
有些女性報告說感受到胎兒踢到了子宮頸，這種感覺可能會讓人不舒服，但完全正常。
無論寶寶的踢動有多強，他們在子宮內是安全的，不會造成任何損害。
32至35週的胎動
隨著寶寶長大並且活動空間變小，您可能會注意到胎動的形式有所改變，可能變得較慢但持續時間較長。
36至40週的胎動
當寶寶為出生做準備，移動到頭下腳上的位置後，您可能會感覺到新的部位的踢動，例如肋骨下方的一側或另一側。
寶寶的動作可能會變得較慢，但力量更大且更加明顯。來自手臂的突刺或來自腿部的踢動可能會讓您感到不適甚至疼痛。
需要強調的是，到了懷孕後期，寶寶的活動並不會減少。
儘管您可能會感受到動作形式的變化，但胎動應該一直持續到分娩，甚至在分娩過程中也能感受到。
胎動的時間和頻率
有些孕媽媽注意到寶寶在睡前活動最為頻繁，這可能是因為在沒有其他事情分散注意力時，更容易察覺到胎動。
在懷孕早期，明顯的踢動較為稀少，您可能一天感覺到幾次動作，接著幾天都感覺不到。
儘管寶寶一直在規律地活動和踢腿，但他們的許多動作可能還不夠強烈，讓您感受到。
到了懷孕中期或第三孕期初期，這些安慰的踢動將變得更強烈、更規律。
此時了解寶寶的活動模式非常重要。雖然沒有固定的胎動次數，但如果您感覺寶寶的活動減少，或已經好幾個小時沒有感受到胎動，
應立即聯繫您的醫療提供者或前往醫院檢查。（如果您的醫療提供者無法聯繫到，請直接前往醫院，不要等待。）
每個寶寶都有自己獨特的活動模式，只要您的寶寶保持其正常的活動水平，通常不會有問題。
是否需要記錄寶寶的胎動次數？
當您感受到胎動時，請注意寶寶的活動頻率，如果發現寶寶的活動量減少，請立即告訴您的醫療提供者。
懷孕第三孕期胎動減少可能表示有問題，您的醫療提供者可能會建議您進行無壓力測試、超聲波檢查羊水量，
甚至是生物物理評估來確保一切正常。（如果您有高風險妊娠，這些檢查可能是常規產檢的一部分。）
有些醫療提供者建議在第三孕期每天花時間進行胎動次數統計。有多種計數方法，請向您的醫療提供者詢問具體指示。
例如醫療提供者可能會建議您選擇寶寶通常活躍的時間進行計數。（理想情況下，您應每天在大約相同的時間進行計數。）
然後安靜地坐著或側躺，計算感受到10次明顯的胎動所需的時間——包括踢腿、肘部突刺和全身運動。
如果兩個小時內沒有感受到10次胎動，請聯繫您的醫療提供者或前往醫院。
如果胎動減少怎麼辦？
如果您注意到寶寶的動作發生變化——他們的活動減少、動作變弱，或者突然變得過於活躍，請立即聯繫您的醫療提供者或前往醫院。
如果您的醫療提供者無法聯繫到，請不要等待立即前往醫院。如果您認為有問題，請相信您的直覺。
如果寶寶感到壓力需要立即獲得幫助。胎動的變化可能是寶寶需要幫助的原因！
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