分娩結束後，隨著妊娠過程中許多不適症狀的逐漸消失，您可能會發現自己依然在與一種症狀抗爭—浮腫。
產後水腫，或稱為產後浮腫，可能會導致雙腳、腿部以及雙手的腫脹情況持續一週甚至更長時間，
這是因為您的身體仍在排除懷孕期間積累的多餘液體。儘管產後水腫通常不需過度擔心，
且應該在一週左右自然消退，但如果伴隨其他不常見的症狀，則建議您儘早告知您的醫生或助產士。
產後水腫正常嗎？
是的，產後水腫是正常現象
在寶寶出生後出現一些浮腫是非常正常的。懷孕期間，由於荷爾蒙的影響，身體會保留大量的液體。
這些額外的液體甚至會讓您的血容量增加近50%。儘管部分荷爾蒙在產後會逐漸恢復到孕前水平，但這需要一定的時間。
當液體堆積在您的臉部、手部或腳部時，浮腫會變得明顯。重力作用會將液體推向腳踝和腳部，
導致這些部位的腫脹更為明顯，尤其是在您長時間站立的情況下。
生產後，您的身體會通過排尿和出汗逐步消除這些多餘的液體。但要完全排除這些液體，可能需要長達兩週的時間。
產後水腫的徵兆需留意
典型的產後水腫症狀包括：
- 腳和腳踝下方皮膚的腫脹或浮腫
- 皮膚看起來緊繃
- 當您按壓皮膚幾秒鐘後出現凹痕
- 幾天內快速體重增加
這些症狀通常會在大約一週內自行改善。
有些症狀表面腫脹可能不僅僅是水腫。如果您還有以下症狀，可能存在更嚴重的健康問題：
- 呼吸急促或呼吸困難
- 胸痛
- 單腿皮膚下的紅腫、發熱或疼痛
- 臉部和手部的腫脹
如果發現以上問題，請盡速通知您的醫護人員，以尋求協助解決問題。
產後水腫的緩解方法
儘管沒有特定的產後水腫治療方法，但您可以採取一些家庭護理措施來減少不適，直到腫脹自然消退：
- 抬高雙腳：每當您躺下休息時，盡量將雙腳抬高於心臟水平。如果您的手和手指腫脹，休息時可將它們舉過頭頂。
- 多喝水：雖然聽起來有些矛盾，但多喝水實際上有助於減少水腫，因為當身體充分補水時，反而不容易滯留液體。
- 多上廁所：經常排尿有助於排出體內多餘的液體。
- 保持活動：適度運動可促進血液循環。建議在與醫生確認安全後，可以進行散步或其他輕度運動。
- 穿壓力襪：壓力襪可以對雙腿施加壓力，防止液體在腳部和腳踝堆積。
- 控制鹽分攝取：攝入過多的鹽會導致身體滯留更多的液體，因此要注意飲食中的鹽分含量。
何時需要聯繫醫護人員以處理產後水腫？
產後水腫應該會在一週內自行消退。不過，如果因妊娠期高血壓（如子癇前症）
導致晚期妊娠期間腳和手部過度腫脹，水腫可能會持續好幾天。
雖然產後水腫通常不嚴重，但如果腫脹在一週左右沒有消退，最好讓您的醫護人員知曉。
如果您出現以下更嚴重的症狀，應立即聯繫醫生：
- 嚴重頭痛、頭暈、視力模糊或臉部和手部腫脹：這些可能是子癇前症的徵兆。
- 單腿腫脹、劇烈疼痛或發熱：這些可能是血栓的跡象。
- 伴有胸痛或呼吸困難的嚴重水腫：這些可能是肺血栓或罕見但危險的心臟病的徵兆。
產後水腫雖屬正常現象，但保持警惕並及時尋求醫護建議仍然至關重要。
延伸閱讀：產後子宮收縮的關鍵時刻、理解並緩解產後痙攣的疼痛！
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