產後痙攣是子宮在分娩後逐漸恢復至孕前大小的正常反應。這種疼痛感通常在產後第二至第三天最為強烈。
什麼是產後痙攣？
產後痙攣是產後子宮收縮回孕前大小時所產生的下腹部疼痛，這些疼痛也被稱為「產後收縮痛」。
對於初次分娩的媽媽來說，這種疼痛通常較為輕微（如果有感覺到的話）。
隨著每次分娩，疼痛可能會加劇，特別是在生第二胎或第三胎之後，這種痙攣感通常會更加明顯和不適。
為什麼會有產後痙攣？
產後痙攣的主要原因是子宮收縮以恢復至孕前的大小和形狀（這一過程稱為「子宮復舊」）。
分娩後，子宮的重量約為2.5磅。產後一週，子宮的大小已減半。而在產後六週左右，子宮重量應該會恢復到約2盎司。
產後痙攣還有另一個重要功能：它有助於縮小子宮內的血管，防止分娩後出現過多的出血。
產後的頭一兩天，痙攣通常會最為強烈。之後，疼痛會在第三天左右逐漸減弱，不過子宮恢復到孕前大小可能仍需數週時間。
哺乳也可能引發或加劇產後痙攣。這是因為寶寶的吸吮動作會刺激母體釋放催產素。
這種激素會引起子宮收縮，就像在分娩時一樣。
事實上，這對新手媽媽來說是一件好事，因為痙攣有助於子宮更快縮小至正常大小，從而減少因出血過多而導致的產後貧血風險。
醫生和助產士通常會在分娩後立即給新手媽媽注射催產素，以減少產後出血，這也可能會加劇痙攣的疼痛。
何時應該擔心產後痙攣？
一般來說，輕微的產後痙攣是正常的，並且可以在家中處理。然而，如果疼痛非常劇烈或伴隨其他症狀，則應立即聯絡醫生。
強烈的下腹部疼痛可能是子宮感染（稱為子宮內膜炎）的徵兆。疼痛如果延伸到腰部或側腹，可能是尿道感染的表現。
如果剖腹產切口或陰道撕裂處持續疼痛或發紅，這也不正常。
如果產後幾天後痙攣仍未緩解，或疼痛變得難以忍受，應立即聯繫醫生，這可能是感染或其他需要醫療處理的問題。
有以下症狀，也應該立即尋求醫療建議：
- 發燒
- 排尿時疼痛或灼熱感
- 惡臭分泌物
如何緩解產後痙攣？
產後痙攣雖然正常，但並不意味著你必須忍受。因為產後疼痛可能會影響你照顧和與寶寶建立聯繫的重要時刻，
因此值得進行處理。非處方止痛藥如布洛芬（Advil, Motrin）可能有助於緩解疼痛。
如果效果不佳，請讓醫生知道，他們可能會建議使用其他藥物。
以下是一些其他可以緩解不適的小技巧：
- 練習深呼吸或其他放鬆技巧來分散疼痛的注意力。
- 即使沒有尿意，也要經常嘗試排尿。因為滿膀胱會阻礙子宮完全收縮，從而加劇痙攣。產後可能會失去膀胱滿溢的感覺，所以定期上廁所有助於緩解痙攣。
- 白天每2-3小時哺乳一次，晚上每3-4小時哺乳一次。這不僅有助於增強乳汁供應，還能通過促進子宮收縮來幫助子宮更快恢復到孕前大小，減少失血。
- 俯臥在枕頭或溫暖的加熱墊上，將它們放在下腹部。
- 輕輕按摩下腹部。
延伸閱讀：產後水腫、分娩後的浮腫現象及處理建議！
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