產後中醫調養坐月子三部曲

07 11 月產後中醫調養坐月子三部曲

發表於 01:23時間在孕婦須知, 林口悅兒發文者蔣莉蓁

產婦在生產過程中，不但要消耗大量體力，還會流失約100-300c.c不等的血量，也就是中醫所謂的「耗氣傷血」，且產後若子宮收縮不佳，惡露沒有排淨，也會有「瘀血內阻」的問題。

故產後透過坐月子的調補和修養，使產婦身心靈能順利恢復至懷孕前的狀態是相當重要的，不僅解決產後的諸多不適，還可幫助內分泌功能的穩定，許多產前體質的問題更可因此獲得改善。

不論自然產或剖腹產都是需要坐月子的哦！另外小產或流產的婦女常常容易被忽略，但其實反而是更需要認真坐月子的一群，尤其習慣性流產的患者多數有體質上的問題，建議長期持續地調養，以避免同樣的狀況再發生。

產婦約需6週的時間，才能讓子宮恢復到接近原來的大小，因此一般建議坐月子以做足6週為佳，若現實狀況無法允許，也要好好休息至少四週。

而依照不同產婦的條件差異，針對部分年紀較大、多產、身體欠佳、有其他慢性病或過去曾發生併發症、產後身體恢復不佳者，則建議將時間拉長一些哦！。

此階段著重於，幫助產婦子宮的復原，使惡露可以排淨，並加快傷口癒合的速度，一般根據產婦體質狀態及生產方式的不同，來決定藥物使用的劑量與時間長短，可能一至二週不等。

因產後身體氣血皆虛，脾胃吸收和腸胃道蠕動的狀況也較差，故此階段重在調理脾胃，一方面提升脾胃功能，讓吃進來的食物能轉換成有效的氣血營養，來提供充分的母乳哺餵寶寶。

另一方面使腸道排便順暢，幫助體內廢物和水分的代謝，也不要讓便秘變成產後的惡夢。

經過前面二部曲後，來到「月子坐得好，以後沒煩惱」的關鍵期，透過適當藥補與食補，補充生產損耗的大量氣血，提升體力和精神，也補益肝腎、固筋健骨，強化生殖系統，恢復卵巢和子宮機能的運作。

此外若產婦伴有如腰痠、腰痛、水腫、乳脹、乳汁不暢或不足等問題，也可一併調理改善哦！且臨床發現，此階段媽媽若認真服藥調養，常可意外改善生產前經期不適、經痛或容易怕冷、四肢冰冷等體質問題呢！

不過中醫是一強調體質差異的個人化醫療，因此產後婦女切莫落入產後就要一味吃補的迷思，最重要的還是找到一位訓練有素的中醫師，透過辨別產婦脈象的虛實、體質的寒熱，針對產後不同的症狀表現給予適當用藥，幫助產婦調節體質，恢復體能，提升自我療癒的能力。

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哈囉！我是蘇立雯醫師，一位擁有中西醫背景，並致力發展中醫文化的婦兒科女醫師，因熱愛寫文章，分享看診點滴和心得，期許能在這以輕鬆的筆調，和各位為人父母聊聊，各種健康、育兒的大小事。

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