中秋寶寶吃月餅的注意及建議

導讀：中秋節家家戶戶都有月餅，全家人圍在一起吃月餅，被視作團圓和睦的象徵。但月餅高油脂，高糖分，高脂肪，並不是一種健康食品，成年人吃多了都會腸胃不適，更別說家裡的寶寶了。孩子在中秋節吃月餅應該注意哪些？家長一起來關心。

健康吃月餅吃法有講究

一、嬰兒月餅能給寶寶吃嗎？

1、月餅是一種高糖分，高油脂，高脂肪的食物，消化吸收比較困難。三歲以下的寶貝，腸胃發育還不健全，因此，最好不要吃月餅，以免引起疾病。三歲以上的寶寶，可以少吃一點月餅，但是一定不能過量。

2、最近市面上出現一種嬰兒月餅。厚約一厘米，直徑約三厘米，外表細膩，內有水果餡;被戲稱是常規餅乾的壓縮餅，但價格卻比普通月餅貴得多。

3、無論是常規月餅還是嬰兒月餅，都是高油高脂的月餅，並不適合身體未完整髮育的寶寶，吃多了，寶寶可能會出現消化不良拉肚子等病症。

二、寶寶吃月餅的講究

1、每次最多吃月餅的1/5個

1) 三歲以上的寶寶吃月餅，每次最多只能讓他吃月餅的1/5個，因為孩子吃月餅過多會引起胃腸負擔加重，胃腸不適脹悶，從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等症狀。

2) 同時，應減少當天的主食及油脂的攝入量，以平衡寶寶一天的飲食，因為一個重4兩左右的廣式月餅含有500千卡的熱量，相當於3兩米飯。

2、不要給寶寶配汽水、果汁或濃茶

1) 汽水、果汁含大量的糖分和熱量，和月餅搭配無疑是“火上加油”，對幼兒健康危害極大。

2) 而濃茶和咖啡中含的咖啡因是一種很強的興奮劑，對幼兒的神經中樞危害極大，所以也千萬不要給寶寶吃!在吃月餅時可給寶寶配一些清淡的飲料如開水、淡茶，或自製的山楂水、菊花茶、羅漢果茶等可以消脂解膩。

3、吃月餅的最佳時間

1) 給寶寶吃月餅最好在早上睡醒後一小時，或者飯後半小時。早晨孩子活動比較多，消化吸收旺盛，月餅可以較快的代謝。

2) 飯後吃月餅一方面孩子剛剛吃過飯，不會影響孩子的正常飲食，另一方面，因為孩子已經吃的比較飽，也避免了吃月餅過多。

三、教你健康吃月餅

1、月餅配稀粥：在吃月餅時可給寶寶配一些清淡的米粥、水果和蔬菜，既可以消脂解膩，還能平衡寶寶的營養。

2、水果配月餅：吃月餅時，可配吃味酸、富含維生素C的水果，如奇異果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等，有助於人體對脂肪的吸收代謝。

3、注意保質期：月餅既高溫又怕潮，放久了餡會變質。同時，月餅裡含有防腐劑，日子久了很容易發霉變質，能導致腹瀉。建議給寶寶要吃新鮮的月餅。

4、配熱不配冷：月餅富含脂肪，吃時不宜配喝冷飲，否則會引起腹瀉。

5、中秋佳節期間別忘了給寶寶多喝水，以防呼吸道和消化道疾病的發生。

文章來源： 父母會育兒網、39健康網、六一兒童網

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