蜂蜜對健康有7個驚人的好處

自古以來，蜂蜜已被用作食品和藥品。有益植物化合物含量很高，對健康有好處。蜂蜜代替100％空卡路里的精緻糖時特別健康。

1、含有營養素

營養上，一湯匙蜂蜜（21克）含有64卡路里的熱量和17克糖，其中包括果糖，葡萄糖，麥芽糖和蔗糖。

它實際上不含纖維，脂肪或蛋白質。

蜂蜜的亮點在於其生物活性植物化合物和抗氧化劑的含量。在這些化合物中，深色化合物往往比淺色化合物更高。

蜂蜜是對人體很有益處的東西。

2、富含抗氧化劑

優質蜂蜜含有許多重要的抗氧化劑。這些包括有機酸和酚類化合物，例如黃酮類化合物。

科學家認為，這些化合物的組合可賦予蜂蜜其抗氧化能力。

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3、幫助降血壓

血壓是心髒病的重要危險因素，而蜂蜜可以幫助降低血壓。

這是因為它含有與降低血壓有關的抗氧化劑化合物。

對大鼠和人類的研究均顯示，食用蜂蜜會降低血壓。

4、助於改善膽固醇

膽固醇水平是心髒病的重要危險因素。

這種膽固醇在動脈粥樣硬化中起主要作用，動脈粥樣硬化是動脈中的脂肪堆積，可導致心髒病和中風。

多項研究表明，蜂蜜可以改善膽固醇水平。

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5、促進傷口癒合

自古埃及以來，局部用蜂蜜治療已被用於治癒傷口和燒傷，如今仍很普遍。

一項針對蜂蜜和傷口護理的研究的綜述發現，蜂蜜最能有效治愈部分厚度的燒傷和術後感染的傷口。

6、抑制兒童咳嗽

咳嗽是患有上呼吸道感染的兒童的常見問題。

這些感染會影響孩子和父母的睡眠和生活質量。

但是，主流的止咳藥並不總是有效的，而且可能有副作用，蜂蜜可能是更好的選擇，證據表明它非常有效。

7、對心臟有益

蜂蜜是酚和其他抗氧化劑化合物的豐富來源。其中許多與降低心髒病風險有關。

它們可以幫助您心臟的動脈擴張，增加流向心臟的血液。它們還可以幫助防止血凝塊形成，這可能導致心髒病發作和中風。

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