咖啡因過多的副作用

07 4 月咖啡因過多的副作用

發表於 22:03時間在生活保健發文者蔣莉蓁

咖啡和茶是非常健康的飲料。大多數類型都含有咖啡因，該物質可能會改善情緒，新陳代謝以及心理和身體機能，高劑量的咖啡因可能會帶來令人不快甚至有害的副作用。

不習慣使用咖啡因的人在食用通常被認為是中等劑量的食物後可能會出現症狀。

喝咖啡常常會發生一些副作用。

在較高劑量下，這些作用可能會變得更加明顯，從而導致焦慮和神經緊張。

攝入約300毫克咖啡因的人所承受的壓力是服用安慰劑的人的兩倍以上。

儘管低至中劑量的咖啡因可以提高機敏性，但較大量的咖啡因可能導致焦慮或焦慮。監視自己的響應以確定可以容忍的程度。

咖啡因幫助人們保持清醒的能力是其最珍貴的品質之一。

另一方面，咖啡因過多會導致難以獲得足夠的恢復性睡眠。

咖啡因攝入量的增加似乎會增加入睡所需的時間。它還可能會減少總睡眠時間，尤其是在老年人中。

一天中晚些時候攝入的咖啡因可能會干擾睡眠，因為其作用可能需要幾個小時才能消失。

許多人發現早晨喝咖啡有助於腸胃蠕動。

咖啡因本身似乎也會通過增加蠕動來刺激腸蠕動，蠕動會使食物通過消化道運動。

咖啡可能會對消化功能產生重大影響，因此，如果遇到任何問題，可能要減少喝水量或改喝茶。

血壓升高是心髒病和中風的危險因素，因為隨著時間的推移，它可能會損害動脈，限制血液流向心臟和大腦。

咖啡因對血壓的影響似乎是暫時的。而且，它似乎對那些不習慣食用它的人影響最大。

血壓升高是心髒病和中風的危險因素，因為隨著時間的推移，它可能會損害動脈，限制血液流向心臟和大腦。

高咖啡因攝入量的刺激作用可能會使心臟跳動更快。

但是，這種效果似乎並非在每個人中都發生。確實，即使是某些心臟問題的人，也可能能夠耐受大量的咖啡因而沒有任何不良影響。

大劑量的咖啡因可能會增加某些人的心率或心律。這些效果似乎因人而異。